太极拳训练前必做的热身具体方法正压：身体正面对支撑物，一腿支撑，另一腿前平举，脚跟放在肋木或其它支撑物上，脚尖勾起，膝部挺直，两手按于膝部或抱住脚尖，上身反复前俯振压力量和幅度逐渐加大，使下颊尽量...
