太极拳练习的注意事项1.速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6...
太极拳内功训练的步骤一、松中求整、五弓合一太极拳讲“全身放松，用意不用力”，什么叫放松?怎样放松?能不能真正地松得开?要求松，就要细心地体会“一身备五弓”的含义;五弓怎样松得开：身弓(主弓)即脊柱的松法...
太极拳进校园启动仪式讲话稿各位领导、教练员、裁判员、运动员、同志们：大家好！我叫张秋芬，北京市一级太极拳社会指导员，北京大兴鸣生亮武学研究会魏善庄辅导站站长，很高兴在这里和大家分享我学习、推广、做...
太极拳的内功练习方法太极拳内功常常给人感觉很神秘，那是因为有的老师太保守，没有传授;有的人则是没有内功，自己没有体会，却编出许多练法，有的多达数十种，真是误己误人。其实练习太极拳内功并没有传说中的那...
太极拳的练习顺序和要领有哪些意首先是意念，每个式子，每个动作都加上意念，全神贯注，每个动作运行之中都想前面有各种阻力，叫做有敌情观念，也叫有功防意识。(也是我师傅常讲的一人玩二人)。气在打太极拳的过...
全民健身太极拳活动发言各位领导、各位来宾、各位拳友大家新年好：在这辞旧迎新之际，长治市太极拳协会、长治市城区太极拳协会，长治市美隆悦港家具城联合举办了长治市XX年迎新年全民健身太极拳展示活动。在过去...
练习吴式太极拳入门基础及要诀想要将吴式太极拳练好，我们首先做的就是要充分了解吴式太极拳的基础，只有打好基础才能更好的练习吴式太极拳。一中心气中和，神清气沉，立点在脚。重心紧于腰脊，精神含敛于内，乃...
