活动方案是在组织一项活动之前，根据活动目标和需求所制定的一种计划和安排。以下是小编为大家精心准备的活动方案范文，希望对大家在编写活动方案时能够提供一些参考和借鉴。

徒步活动方案

徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。

社会实践。

寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场“徒步远足，立钢铁品质”的活动。一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。

早八点到下午三点。

电气自动化1402班全体同学。

1.服装：向学院借统一服装，服装上印有“武汉科技大学”或“信息学院”等字样。

2.旗帜：向学院借四面大旗，印有“武汉科技大学”字样。

3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决。

4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一。

1.11月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调。

2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）。

1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）。

2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）。

3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。将六小组分成两大组。一组做社会调查。一组做甲流宣传（按情况而定持续时间）。

4.集合大队，对上午活动进行简单总结，然后以小组为单位休息吃饭。

5.短暂调整之后，继续行进，朝张家湾进发，强调安全。

6.在途中某个社区，先做甲流宣传，再做社会调查。

7.返回。

8.晚自习开展活动总结班会，让同学们畅谈活动感想，并对社会现象发表自己的见解。班会完后要求没人写一份心得体会（不少于800字）。

1.12.2带领同学去观看升国旗，并进行宣誓。

2.12.8在‘‘在欢乐堡’’做一个自力更生的野炊，加强钢铁精神的教育。

附表一：分组名单。

附表二：调查表。

附表三：甲流宣传单。

附表一活动人员分配名单。

负责人：李盼付艳丽李泉。

组长：万伟谢开平朱敏陶启胡艳飞栗宏波。

详细情况。

万伟：彭雪莲彭娇娇程正才徐飞扬。

谢开平：杜维康潘丁丁廖飞李健王英丽邹世芳。

朱敏：魏婷婷王善志李洪建。

陶启：陈楚雄何志弦席兵兵王振雷华坤。

胡艳飞：李昊李书杰谭慧华孟志强徐骥。

栗宏波：覃珺龚欢欢罗鑫李旭。

摄影人员：闵甜甜。

记者团代表：姚则波。

附表二社会实践调查表1.你以为孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？

a情商b德商c智商。

2.您支持您的孩子向长江大学的三名大学生那种舍己为人的精神吗？

a支持b不太支持c不支持。

3.今年国庆60周年，您看国庆阅兵啦吗？

a看了b没看c看了一部分。

4.您觉得今年的国庆阅兵怎么样？

徒步活动方案

释放压力，释放心情，强身健体。

磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走。

1.热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。

2.在徒步中，欣赏近郊景色，不仅释放疲惫心情，同时也加深同事间的交。

流，提高团队凝聚力。

此活动为业余自由组织，有意愿者自由参加。

活动时间初步定为7月10日（星期日），早晨7点半在一基地篮球场集合。

从一基地篮球场徒步出发经乡下小路至红花湖，坐车返回。

自由参加，不限人数，我们都是同路人。

活动系民间自由组织，活动费用均自身开销。

必备物品：

旅行包面包矿泉水遮阳帽雨伞防晒霜。

藿香正气液葡萄糖手机等。

1、请提前确认身体状况是否良好，参加活动需谨慎；

2、整个活动过程中，自己全权负责自身安全；

3、路途中请爱护环境，不要乱扔垃圾。

7：00-7：30一基地篮球场集合7：30-8：00超市集体购物。

8：10出发12：30中午吃饭休息。

13：00继续徒步16：00坐车会仲恺。

徒步活动方案

活动时间：2013.09.01--8:30—16:00。

活动人员：全体员工。

组织形式：分组，每组5人，由抽签分组，每组自行讨论选出一名组长，负责带领组内人员。

具体内容：

1.早上8点30分大家在营业部门口集合出发，出发前每人发两瓶矿泉水，徒步到达锡林水库大门。

2.徒步旅程中，会有惊喜卡片（人民币）等着大家採宝，例如沿途石头缝、草丛、公路两旁等，活动结束后，获奖人员凭此卡片到营业部高娃处领取。

3.徒步旅途采用比赛形式，夺第一的团队，营业部有300元奖励，小组可自行花费。而最后到达的团队，惩罚需给第一的团队买奖品，每人不低于50元标准。

4.到达目的地后，大家的任务内容，由抽签决定，具体工作：做饭、洗菜、洗碗、烧烤，抽得的签按照自己的能力可以互相自愿交换。

5.吃完饭后，组织大家排球比赛，每两组比赛，淘汰最后产生冠亚军，奖品另设，比赛规则见附件一。

6.活动结束后，大家收拾设施，依然徒步回程，返程后大家到营业部集合。

注意事项：此次活动不得请假，如有特殊情况，请向营业部总经理请假，无正当理由及不请假者，怀孕、重病者除外，按照部门经理请假扣款300元，员工100元规定执行，迟到者，需写书面检讨交与总经理，并在会议上宣读。

锡林浩特营业部。

2013-8-29。

附件一：

排球比赛规则。

1.每队可击球3次，将球击回对方场区。

2.一名运动员不得连续击球两次。只有发球方可得分（决胜局除外），接发球方胜一球时，获发球权（决胜局则得分），运动员必须轮流发球。每场比赛可采用一局制，胜一局即胜一场。也可采用三局两胜制，胜两局即胜一场。

3.一局制比赛以先得15分并同时超过对方2分以上者为胜，当比分14比14时，要继续比赛至一队领先2分，但最高分限为17分。采用三局两胜制时，前两局以先得12分并领先对手2分以上的队为胜，当前两局1比1时，第三局采用每球得分制，以先得12分并超过对手2分以上者为胜。

徒步活动方案

“感受行走力量徒步健康人生xx物业徒步竞赛”主持串词尊敬的各位领导、各位同事们：

大家上午好！

欢迎来到“感受行走力量徒步健康人生xx物业徒步竞赛”活动现场，为强健员工体魄，增强团队凝聚力，公司特举办冬季徒步竞赛。通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的交流，提高员工合作和坚忍不拔的精神。

今天室外的温度很低，风力较大，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的xx物业人。

下面我介绍一下今天的裁判，是我们物业公司常务副总经理的xxx。

参赛队伍：

比赛流程：1、从月亮岛为起始点--中途在佳兆业位置发放水并清点人数换发中转卡--新鸭绿江桥前，沿江边进行徒步。

3、比赛途中不可换人，达到终点以胸前团队标识和。

中转卡双项为确认。

大家都清楚比赛规则了吧？

再此需要大家注意来往车辆及自身安全，互相协作，发挥友谊第一比赛第二的团队精神，最后预祝大家取得好成绩！

请裁判员宣布比赛开始。

恭喜大家经过近两个小时的徒步到达我们此次徒步的终点，我们此次第一个达到终点的是队的，用时分钟。整队第一个到达终点是对，用时分钟，让我们以热烈的掌声祝贺队获得“感受行走力量徒步健康人生xx物业徒步竞赛”的优胜奖！请队长及队员们到前面领取奖状、奖品及合影。

鼓掌。。。。颁奖:????

感谢同事们的热情参与，通过今天的徒步活动希望能让大家懂得团结合作的意义，只有同心协力才能达成目标，我们的团队没有个人英雄，只有集体力量。也希望大家把今天的热情和状态延伸到实际工作中，以更加饱满的工作热情出色的完成工作任务。活在当下，活的精彩！最后，我宣布“感受行走力量徒步健康人生xx徒步竞赛”到此结束，谢谢大家！

获奖部门人员合影留念、全体人员合影留念。

一、活动目的。

裁判员：xxx主持人：xxx后勤保障：xxx现场照相：xxx。

xxx在物业公司的领导下，负责评比活动的具体组织协调工作。五、活动时间。

12月14日星期六上午9:00，月亮岛桥上集合.六、行程路线。

月亮岛桥上——佳兆业楼盘——新鸭绿江大桥（中铁山鸭绿江项目部前）（9公里）。

七、参赛队伍分组及比赛规则。

由各分公司、各部门组成参赛队伍。

要求：1.每队男队员10人，女队员5人。请参考以上人数，安排每个部门参加人员。项目经理为本队队长。保安跟随各服务项目参赛。

报名方式：由各分公司、各部门于12月10日前上报参赛人员名单至品质部（附表一）。

比赛规则：各参赛队员全部到达终点为优胜队。

八、预计费用。

1.等候；

2.3.4.5.用具。

6.7.全。

8.各位队员应注意个人安全，不允许驾车等违规现象，若违规则取消比赛成绩。

9.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并臵于垃圾分类箱内。

十、路线图。

不良后果时，自负其责。

联络等工作。领队对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。外的区域行走，若违规则取消比赛成绩。

活动期间一切行动听指挥。准时到达比赛现场，过期不予。

附件1：报名表（_12日_前交至品质部）。

徒步活动方案

1.热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。

该活动由团支部组织团支部书记：团支部宣委：五、活动时间。

活动时间初步定为8月19日星期五，早晨7点在公司院内集合。六、行程路线。

16人。八、预计费用。

此次活动费用初步定为1500元。食品、饭费：500元防暑药品：100元。

;...小帽子、背包：900元九、注意事项。

1.活动期间一切行动听指挥。

2.徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。

3.应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜，护唇膏，太阳镜，遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。

4.徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。5.要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感话题。6.游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。

7.请自带摄像器材，并注意安排。九、安全、环保温馨提示。

1.各位团员应注意个人安全，不允许自驾车。2.遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。3.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。

;.

徒步活动方案

至少80人。

：10岁以上学员及学员家长。

学校免费提供印有双十二标识的、等道具（媒宣负责设计印制）。

背心。

条幅2条起点+终点。

手举旗8个。

休息点喷绘1个。

荣誉证书。

士力架+香蕉+盐丸（各校准备少许）。

采访小视频及活动跟拍、摆拍。

医药箱（创可贴、藿香正气水、速效救心丸）。

扩音喇叭（最少2个）、音响1个。

君嗨客宣讲稿、宣誓稿、风险承诺书（冯硕老师准备）。

饮用水、卫生纸（各校自己购买）。

在城市主要街道规划好起止路线，不要重复路线（各校提前预报路线总部审核）。

活动主负责人：赵璐璐。

主要工作：及时协调、调配确保活动顺利有序完成。

宣誓带领人：赵璐璐。

宣讲人：赵璐璐。

邀约负责人：侯广真王岩。

邀约部成员：李莉李青张盼孙淑娟陈环环刘传玉戚俏俏于菲。

参与家长3人结为一个小组，9—12人结为一个小团，每团一名小团长（团长由老师担任）。

成员：李青孙淑娟张敏戚俏俏王岩王晓杰陈真汝。

安保部负责人：张东依。

安保部成员：孙晋鹏张辉。

主要工作：负责徒步当天现场及所有参与人员的安全和突发事件处理。

后勤部负责人：于菲。

后勤部成员：刘传玉戚俏俏王岩。

主要工作：准备好创可贴、常用药品及必备物资。

媒宣负责人：冯硕。

备注：主拍冯硕，其他各团小团长负责协助、组织拍照。

备注：全程35公里。

备注：全程路线设置3个小服务点，每个服务店2位老师，服务点准备好水、卫生纸、路程牌及常用药品（物品服务点循环使用）。

徒步活动方案

为了缓解教师的压力，提高教师的身体素质，丰富广大教职工的业余文化生活，营造积极向上的校园文化氛围，学校工会决定开展教职工徒步健身活动。

一、活动主题：低碳环保我能行。

快乐行走我健康。

三、

参加人员：全员教职员工。

四、活动方式：松散式结队，有序慢行。

五、行走路线：

六、活动组织：工会组委会。

七、活动程序：

（一）、18:20。

教学。

楼门前集合，由每组负责人组织列队，具体分组如下。

1、一、二年级组全体老师。

2、三、四年级组全体老师。

3、五、六年级组全体老师。

（二）、18：25分启动仪式。

领导讲话后按照1-3组顺序出发。

（三）、18:50点左右到达终点。野炊休息拍照。

（四）、20:00返校。

八、各部门分工。

（一）、宣传部工会：总体协调制作条幅领导讲话稿拍照发通知。

（二）教职工注意公共卫生，不乱扔果皮纸屑，要求及时清理垃圾，保持活动场地的清洁卫生，自带水、吃的、隔潮垫。

（三）各组负责人到李校长处领取一面彩旗，行进中和活动中高高扬起；学校校旗在最前方领航。

九、注意事项及相关要求。

1、每组负责人负责组织本组的报名人员，不能参加的人员要请假。按时集合，中途不能随便离队，活动结束后将参加人员数量及名单上报工会柴梅老师。

2、各部门要做好沟通，密切配合，确保活动安全有序。

3、所有参加活动人员要遵守交通规则、注意交通安全。

玛纳斯县县第五小学工会。

２０１7年4月27日。

总结。

此次活动主题走出校园，走进自然，增强体质，健康生活。为了推动我校全民健身运动深入开展，加强“运动校园”建设和校园体育文化建设，增进学生健康，丰富我校师生的课余生活，决定举办徒步活动。

在学校待久了，走近自然的愿望就越强烈。一路走来，美丽的景色尽收眼底，体现了人与自然的和谐统一，得以放松身心。在结伴徒步的时候，老师之间左右交流一些感兴趣的话题，结识很多志同道合的好友，扩大了自己的社交圈。感受到徒步是现在生活中不可或缺的重要一部分。

本次徒步活动整体来说较为成功，虽然旅途较远，会员略感疲惫，但是达到了预期的活动目的。在以后的活动中，我们会认真改掉这次活动中的不足之处，办好每一次活动。

徒步活动方案

为了给孩子提供一次磨练意志、挑战自我、熔铸团队的机会，培养幼儿独立自强、坚持不懈的精神，提高幼儿战胜困难的信心，增强幼儿的合作意识，塑造优秀人格，檀林镇幼儿园定于20xx年4月1日（星期六）上午举行“我和春天有个约会”春游踏青活动，活动具体内容如下：

20xx年4月1日。

集合出发：早操后。

返回：11:00。

感受大自然的美好，感受春的气息，体验自身成长的价值。

一、学生要求。

1、饮用水：每班自备适量饮用水和水杯方便幼儿饮用。

3、着装：要求家长当天给幼儿穿易增减的衣服（厚薄适中）和轻便鞋子（厚底，舒适、轻便、不要穿新鞋），准备遮阳帽等。

4、行进：以班级为单位，整体行进，保持班级距离不少于3米；禁止孩子单独行动，不准私自离开班级。

5、统一行动：安全第一，专心行进，注意观察道路情况，有序的行进队列。过路口时，听从指挥。

二、带队领导及教师要求。

1、充分重视：事前班主任做好充分的动员工作，对于患有心脏病、心肌炎等慢性病等不适合远足活动的孩子，由家长写出假条，说明原因，交班主任批准，不允许参加本次活动。班主任统计好不参合人员，带好本班孩子的通讯录。

2、保证安全：带队领导和老师及时到达所经路口，维持交通，保障队伍顺利通过。

3、安全教育：班主任务必在行前对孩子进行人身、交通、财产等安全教育。

4、信息畅通：要求带队领导与教师保证通讯畅通。每次休息后教师随时清点人数，确保每个孩子到位。

5、职责分工：班主任在队伍前面，配班老师断后；带队老师对违规学生有提出警告、阻止的权力。

6、护卫队员：班主任可邀请家长参加活动担当本班护卫队的任务。

7、返回：班主任务必清点本班幼儿人数后统一返园。

1、安全教育：班主任老师前期做好安全教育工作，教育幼儿专心致志走路，注意交通安全。同时行进过程中带队教师随时提醒幼儿远离安全隐患。

2、教师执勤：学校领导、老师及时到达相关路口，根据当时情况及时控制、放行队伍，保障安全顺利通过。

3、班主任：配班老师负责掉队和出问题的幼儿，班主任带领队伍继续前行。

4、医护救治：行进时发生意外及时救治扭伤、摔伤等受伤幼儿，对突发急性疾病的学生及时拨打120，送往医院救治。

5、突发事件报告：带队老师随时向领导汇报，及时做出处理。

1、远足结束后返回各班，清点人数，各班进行有特色的总结。

2、各班老师抒写“远足感悟”（自拟题目），家长可根据此次活动孩子的反应或变化写出自己的感想。班主任进行汇总，连同家长感想最迟于4月10日上交教务处。

徒步活动方案

3、磨练孩子的意志，体验红军当年长征的艰辛。

xx年1月2日上午9：00时——11：30。

上午8：30。

xx绿道——xx寺绿道。

xx小学。

招募亲子：对。

亲子报名方式：30号课后现场报名。

招募志愿者：12人（1名为医疗人员，2位摄影师）。

志愿者报名：请编辑短信“姓名+身份证号码+电话”至xx手机，号码：

费用：aa制。统一购买保险，3元/人。

徒步比赛、环保、团队游戏、食物分享。建议每对亲子准备一个垃圾袋（火钳、手套等），清理沿途不能降解的垃圾；建议亲子们自带食物、水。

着装：建议内穿保暖的`衣服，外穿礼运大同的亲子服，再加一件外套。

徒步活动方案

为庆祝“五一”国际劳动节的到来，增强员工体能锻炼，提升员工队伍凝聚力，传播企业正能量，分公司工会特在20xx年4月25日举办“激发翼动新活力 创造发展新目标”欢庆“五一”徒步活动。

4月25日上午11时-13时

公司院内（起点）——西大街凤凰广场——姑墨亭——“不忘初心 牢记使命”景观彩灯——人民英雄纪念碑——乐舞广场——水帘洞——千秋廊亭——游乐场出口（终点）

徒步活动采取积分制，按积分获得奖品。

1.“打卡盖章”赢积分。

2.“寻地标”合影赢积分。

3.“寻宝物”答题赢积分。

4.在规定时间内最先到达终点的员工赢积分。

5.活动结束后，还将徒步期间员工拍摄的照片进行“最美瞬间”活动剪影评选活动。

徒步活动方案

机关工会、社区工会联合会、综合执法、司法所、地税所：按照街道党工委、办事处工作部署，为进一步增强辖区群团组织凝聚力，活跃辖区广大职工、群众的业余文体生活，倡导辖区居民欣赏自然风光、品鉴太阳沟历史风貌，街道总工会定于28日下午举办光荣街道总工会第二届职工徒步行活动。具体实施方案如下：

领导小组：（兼评委会）。

1、活动时间：4月28日13点。

2、参加人员：街道机关（约50人）、综合执法（8司法所（2人）、地税所（3人）、社区工会（60人）。

3、活动内容：

（1）徒步行路线：街道门前集合——新华大街——白山街——斯大林路（樱花大道）——新启街——革新街——203公园（樱花园、停车场）。

（2）在203公园停车场举行趣味活动。

（3）活动结束后到指定地点领取纪念品。

4、活动要求：

（1）请各单位于4月20日前将参加人员名单报街道总工会，（根据参加人员情况进行分组）。

（2）各单位要严格遵守活动时间，遵守比赛规则，注意自身安全、注意环保，保证此次活动顺利开展。

（3）参加活动的人员要求身心健康、无突发疾病或高血压心脏病等慢性病（隐瞒参加比赛，后果自负）。

徒步活动方案

紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题，突出亲近自然，放松身心，带领广大职工开展徒步游--活动，见证参与建设美丽--的劳动成果，保持健康体质，珍惜美好生活，作健康幸福的--人。

xx年4月29日(星期五)下午2:30(暂定，具体时间另行通知)。

全长实测为，一路可以欣赏--新区滨江路堤景观带的`优美风光，聆听久违的鸟鸣，职工可在大自然中找寻自我，挖掘身体潜能，体验在团队合作的乐趣，收获一份健康和美好心情。

(一)请各科室于--年4月27日下班前将报名表交--办公室，过时不报。

(二)由于本次活动体能消耗较大，请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。

(三)此次活动为户外运动，请活动人员着舒适的服装、鞋袜，自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。

(四)请活动人员自备饮用水，保管好随身携带的物品，保持手机畅通，活动期间，不得乱扔杂物，毁坏公共设施，听从组织安排，确保安全。

徒步活动方案

为了创新企业员工文体活动形式，不断把全民健身活动引向深入，让广大员工既享受体育运动的乐趣，感受体育运动的魅力，又营造一种文明健康的生活方式，为低碳生活、绿色环保做出贡献，值此春暖花开，万物复苏，景色怡人的阳春三月，公司工会拟在全公司范围内，开展“徒步走健康、行动促低碳”健身月活动。

20xx年3月21日（7：00起）（春分）—4月20日（22:00止）（谷雨）。

1、本次活动采取开放式参与，分散式活动的形式进行。所有参加活动的人员只需在自己的智能手机上下载并安装计步器即可参与，公司推荐“动动计步器vd2.1.0forandroid安卓版”软件，由员工自行下载，若下载其它计步器，则要求必须能够查到一个月的徒步行走记录。公司倡导广大员工上下班减少乘坐班车、开行私家车和骑行摩托车等的频次，可改为徒步上下班；同时还可利用双休日亲近自然，饭后休息等业余时间开展锻炼，参与者可通过计步器记录其个人徒步行走的动态成绩。

2、员工个人的徒步活动成绩可利用微信分享的方式，向本单位工会指定的登录成绩的人员发送或报告，要求参与人员的成绩必须真实，登录成绩人员必须切实负起责任。

3、登录成绩以分工会为单位进行，活动开始前，大的基层工会可设置若干个成绩登录人，并于每周一上午前汇总成绩。

4、活动月期间的每一周，公司将以公告的形式发布全公司一周（时间为周一到周日七天）优胜者两项榜单：

第一是累计7天徒步行走距离最长者。

第二是连续2日徒步行走距离最长者。

5、20xx年3月20日（星期五）下午17:**，公司将在南门广场举办活动启动仪式（未参加启动仪式人员若获奖其名次将被推后一名）。

1、凡参与活动的人员必须模范遵守道路交通规则，自觉做到红灯停、绿灯行。

2、长途或晚上徒步必须结伴同行，以确保个人人身和财产安全。

3、凡参加活动者必须严格遵守公司关于劳动纪律的相关规定，不得迟到、早退，特别强调每日午饭后，标准工时制员工务必在13：00前到岗。

4、每周一下午16：00前，各基层工会派人到公司研发大楼二层，登录上一周本单位累计7天徒步行走距离最长者和连续2日徒步行走距离最长者的成绩（累计的步数）。

四、

1、本次活动按照不同工时制设奖，不分男女，不分年龄段。

2、在标准公司制和综合工时制员工中分别设：

（1）总成绩前10名（累计全月步行距离），冠军奖励自行车一辆，其余人员均有物质奖励。（可重复计奖）。

（2）单日前10名（日累计步行距离）冠军奖励自行车一辆，其余人员均有物质奖励。（可重复计奖）。

3、每周累计7天徒步行走距离最长者和每周连续2日徒步行走距离最长者均有奖品。

4、凡累积成绩达到总成绩冠军选手30%的参与者均有纪念品。

参加“徒步走健康、行动促低碳”健身月活动不但能够强身健体，而且还能享受到户外运动的快乐，故此，公司要求各基层工会要广泛发动员工，积极投身到本次活动中来，广大员工要用自己的日常行动向雾霾告别、向污染宣战，向身边人传达“低碳生活、人人有责，绿色出行，从我做起”的健康生活理念。

一个适合你自己的背包。

一双合脚的、防滑的鞋子。

一个1.5l的水瓶。

一个辨别方向的指南针。

一张徒步路线的地图。

一瓶高指数的防晒霜。

一个简易必备药品包。

一顶可以遮阳又可保温的帽子。

一把登山杖或一副健行专用手杖。

一件必要时可以御寒的衣物。

一个体积小、重量轻、营养高的食品包。

头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。

肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。

背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。

缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的.小腿和结实的臀部。

减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。

此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

徒步活动方案

1、通过徒步活动，增强幼儿体质，培养其坚韧不拔的意志，促进其身心和谐发展。

2、开拓幼儿视野，亲近自然，感受生活，热爱生活。

3、懂得在活动中要合作、谦让、分享，增进亲子情感。

大班：20xx年x月x日(周三)下午2:00—4:00。

中班：20xx年x月x日(周四)下午2:00—4:00。

小班：20xx年x月x日(周五)下午2:00—4:00。

以xx为起点，沿得园新路绕行行走。小班从起点到xx起点(终点);中班从起点到得园大门处返回到起点;大班从起点到得园与今创路的交叉路口返回到起点。

1、人手一瓶矿泉水、一份小点心。

2、卫生纸、相机、垃圾袋。

3、幼儿登记卡、印章若干个指示牌若干个(第一站、第二站……)。

4、奖品。

5、横幅。

主持人：大中小各一位老师。

照相：xxx。

路线盖章人员：保育员和各班一位教师。

起点和终点：各班一位教师。

安全负责：xx(带好医药箱)。

1、家长1:30来园到各班集中，教师强调活动要求和注意事项。

2、家长带幼儿到指定地点xxx集合，各班级清点好人数。

3、下午2:00整活动正式开始。

(1)主持人讲述活动意义。

(2)热身操。

(3)喊口号，徒步正式开始。(每班相隔5分钟出发)(在徒步过程中，每到一个站点家长出示幼儿登记卡盖章后继续前行，依次盖满章到终点结束。结束家长将幼儿登记卡交给本班老师，便于老师登记名次)。

4、结束后各家庭在班主任处领取一份小礼品，陆续离开。

注明：幼儿奖状周一国旗下讲话颁发。

1、本次活动特邀请家长一起参加，在活动中请家长带好自己的孩子，确保活动安全有序。途中尽量不要抱、背孩子，鼓励孩子坚持自己走到底。

2、在徒步活动中，请大家听从老师的指挥和安排，不擅自离队，不攀枝折花，不随意丢弃垃圾等，做到文明步行。

3、为了徒步顺利进行，请大家身着轻便的服装，脚穿运动鞋。

4、家长必须盖满相应数量的章才能结束。

1、老师对家长与幼儿进行活动安全教育，增强安全防范意识和自我保护能力。

2、活动期间一切行动听指挥，准时出发。

3、在活动中，家长手机保持畅通，有特殊情况及时与本班教室联系。

4、安全负责人要来回巡视，如发现特殊情况及时处理。

徒步活动方案

为推动中心党建和精神文明建设工作，打造一支执行力强、技术过硬、综合素质高的员工队伍，丰富员工的业余文化生活。将分散、无序的个人徒步状况，改变为有组织、有目的、有内容的健康规范化的徒步行为。

磨砺意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走

1．热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。

2．作为户外运动的平时拉练，在徒步中欣赏近郊景色，促进员工的彼此了解，创造员工们熟悉交流机会，提高中心凝聚力。

徒步协会主席：杨勇

徒步协会副主席：王清平

徒步协会负责人：曹勇、陈渝珠

1．5月中下旬，***春游徒步活动（地点待定）

2．7月中下旬，铁门关徒步活动

3．10月中下旬，“赏胡杨秋色”秋游徒步活动

1．春游徒步活动（野炊）：3000元

2．铁门关徒步活动（晚餐）：1000元

1．活动期间一切行动听指挥。

2．徒步活动期间队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆。

3．应选择长袖吸汗衣物，并带防晒霜、护唇膏、太阳镜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线，早晚温差大，需自带衣物，以防着凉。

4．徒步行走最好穿一双轻便透气性好的运动鞋。

5．要尊重当地民族的风俗习惯，忌谈敏感性话题。

6．游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财物安全。

7．请自带摄像器材，并注意安排。在沙漠上拍摄，不用时务必包好，以防沙粒进入损坏相机。

1．员工应注意个人安全，不允许自驾车。

2．烧烤签子不用了及时收好，不乱丢，以免伤害身体。

3．遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。

4．爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场。

5．请不要破坏沙漠中的各类植物，它们对于维护沙漠生态，有着不可轻视的作用。

6．进入的区域是沙漠生态旅游自然保护区，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内。

质量检测中心徒步协会

20xx年3月17日

徒步活动方案

二、活动时间：20xx年月日9点至11点(最好放在周末)。

三、活动路线：环巴城镇鳗鲤湖(东阳澄湖)一圈，约5.5公里，约。

1.5小时(见下图)。

四、活动对象：全体干部职工(建议55周岁以下，性别不限，自愿报名)。

五、活动概要：

1、分组进行，10人组成一个团队，每个团队要求3名异性。预计共7-8队。(自由组合、选出队长)。

2、沿途在补水节点设置团队任务，预计共设置4个游戏任务节点【起点、终点、中途2个】。

3、在团队游戏活动中，各团队自行争取徒步所需物资，先到者先得，完成团队任务最快最好的队伍获得奖品、奖励。

六、前期准备：

1、路线：路线考察在员分工;月日，联系安排车辆。

2月月日前准备活动旗帜、旗杆、logo即时贴、服装等。

3、食品：提前一天准备，矿泉水2瓶/人,共合计瓶;红茶绿茶饮料1瓶/人共合计斤(根据市场情况而定)。

5、奖品：月参与奖：

寻宝奖品：

6、其他：相机、清凉油、创可贴、笔、双面胶、透明胶、剪刀、白纸、任务卡、奖品卡、食品卡、游戏道具。

七、活动具体流程：

1、乘车前往目的地途中，自行进行团队分组并选出队长。

2、徒步人员注意事项:(1)本次活动必须徒步走完全程，不得坐车打车搭车。(2)活动中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。(3)活动过程中不得乱扔垃圾，采摘花草，践踏草坪，使用文明用语，切勿出现有损工商形象的行为。

3、月日，在昆山宾馆集合，统一乘车前往。分发矿泉水1瓶/人。

4、8点准时出发。

5、

6、起点出发：

(1)起点各队进行小游戏活动【活动内容：待定】选出1-8名队伍。第一名队伍第一个出发，第二、三名队伍1分钟后出发，第四、五名队伍再1分钟后出发，其余队伍1分钟后出发。(裁判出发)。

7、队伍到第一个节点：

(1)队伍全员抵达第一节点后按各队抵达顺序进行。

(2)任务：待定。

(3)全队通关任务完成后，领取第一节点的奖励，获得logo标贴。奖品有：橙子、香蕉、垃圾袋。

8、队伍到达第二个节点：

(1)队伍全员抵达第二节点后按各队抵达顺序进行。

(2)任务：待定。

(3)全队通关任务完成后，领取第二节点的奖励，获得logo标贴、奖品有：水、黄瓜…….

9、队伍到达终点(和起点一致)：

(1)全队抵达清点人数，排出抵达顺序。(前三名抵达的队伍获得提示，如：藏宝位置)。

(2)任务：全体人员到达后方可开始寻宝活动。

(3)发放奖品有：

11、活动后期工作：

(1)活动后由客车统一带回至昆山宾馆，中途有下车的提前通知司机。路线为：待定。

(2)进行活动总结。

12、经费预算：

13、如因天气等不可抗力造成的原因(大风、下雨)，室外徒步活动改期举行。

徒步活动方案

蓝天和白云、青山和绿水、美丽的国宁山城，又一次迎来了20xx年国宁市第x届三十公里徒步比赛。通过户外健行低碳有趣的方式，体验国宁山城湖光水色，倡导低碳、环保、健康的生活方式。让我们一起行走路上，用自己的'脚步丈量前方每一寸土地，用自己的毅力和体力去接受考验，用大自然气息放飞自己的心情。以实际行动响应全民健康计划。

“悦徒步、悦快乐、悦健康”。

主办单位：国宁户外一家人俱乐部。

协办单位：国宁市教体局。

20xx年3月8日上午9点。

幸福城-青龙乡-幸福城，全程三十公里。

设男、女两个组别，分别录取一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名。鼓励奖10名。凡是走完全程的均颁发证书。

毅力可以弥补体力不足欢迎新驴参加。

20xx年3月8日上午8半在市政府广场报到，统一乘车至幸福城参加启动仪式。望各运动员准时参加，不另行通知。

1、凡身体健康者，方可报名参赛，年龄不限、男女不限，人数限定400人。

2、参赛选手报名时须在本人自愿的基础上签订徒步比赛《法律权利与免责条款》。

3、凡是参赛的运动员统一由比赛筹备组购买意外保险。

2、报名时须提供身份证便于购买意外保险。

第一阶段：幸福城（起点）-右转沿宁港路至青龙方向。

第二阶段：恩龙山庄（第一检录站、补给点）-陶瓷厂左转-青龙乡路口（指挥路线、补给点）。

第三阶段：恩龙博览园（第二检录站、补给点）-青龙乡政府路口（第三检录站、补给点、食品）-梦缘山庄（第四检录站、补给点）。

第四阶段：西站直行（指挥线路）-幸福城（终点），收检登记。

起点与终点间每几公里均配有工作人员做线路指挥。路线中的主要岔道口将设置明显路标。

1、男、女运动员均在30公里的大道上进行徒步走体验活动。

2、参加体验活动的运动员须着运动装和防滑运动鞋。

3、徒步走动作要领：在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面，步幅、步速逐渐加大、加快，以能承受为度。

1、比赛关门时间全程为七小时。超过不计算成绩。未完成比赛运动员将由收容车带至终点，不计成绩。

2、比赛不得徇私舞弊，不得搭乘车辆，经发现将取消资格。每位运动员必须有四个检录盖章，缺一不可，否则无效。

3、比赛计录成绩时，采用前一名为后一名运动员签字证明。

4、比赛途中体力不支可以乘坐收容车到终点，不计成绩。

5、比赛结束，徒步比赛筹备组将安排车辆接送回市区。