我喜欢用心得体会来记录一些美好的瞬间和感动，让这些记忆成为我人生的宝贵财富。以下是小编为大家准备的一些经典心得体会，希望对大家的写作能够有所帮助。

走访跆拳道馆心得体会

“跆拳道”这个词不仅在电影里出现得频繁，也在我们日常生活中时有所闻。作为一项源于韩国的传统格斗运动，它已在全球范围内广泛开展。作为一位跆拳道爱好者，我来到了当地的几家跆拳道馆，走访了解这项运动的现状和发展，同时也收获了一些自己的体会与感悟。

第二段：跆拳道馆的观察和了解。

跆拳道运动在中国的发展虽然不如一些传统武术那样广泛和深入，但在一些大城市，跆拳道运动已经发展成为了一项备受青少年们关注的运动项目之一。我在走访跆拳道馆时发现，每个运动馆的教练都有一套独特的教学方法，运动者们被分散成若干个小组分别进行训练。他们通过各种姿势和动作的训练，使自己不断地获得进步和提高。

第三段：跆拳道教练的观察和了解。

在我的观察过程中，我也留意到了教练的角色。跆拳道教练十分专业，他们既有丰富的跆拳道经验，又有严格的学院背景。他们通过对学员们不同的动作和技巧的指导和引导，使得学员能够很好地掌握基本技巧和动作，更重要的是，教练们能够真切感受到学员们在训练过程中的进步和成长，这也是他们十分自豪和满足的事情。

第四段：跆拳道运动的价值观。

跆拳道不仅仅是一种体育运动，也是一种言传身教的精神文化。跆拳道以其简单、实用、生动的特点和以小见大的教育法则，成为了很多孩子接触传统文化并加强体魄的好方法。在跆拳道馆里，我看到了学员们在互相学习和支持中不断成长，建立起起义谦虚、生命尊重等健康的生活方式和思想观念，这些也是运动所传递的真正、芳香气息。

第五段：我的体会与收获。

在不断参观和体验中，我不仅加深了对跆拳道运动和精神内涵的了解，也吸收了很多关于成长和教育的知识。我相信，通过这种方法，我的生活方式和思维习惯将能够得到进一步的改善和提高。我也用这份收获和体会希望自己可以在未来的时间里，为更多的青少年传递这份精神内涵，让更多的人能够在这个优雅而又充满活力的运动中，实现自身的抱负和愿景。正如跆拳道教练所说：“成为一个跆拳道运动者，既要能够掌握每一个技巧，也要能够体现出这种精神气质，这是非常重要的。”

幼儿学跆拳道心得体会

说到跆拳道，很多人首先想到的可能是战斗、激烈和力量。然而，当我作为一个幼儿开始学习跆拳道时，我逐渐意识到跆拳道不仅仅是一种武术技巧，更是一种培养人格和品质的教育方式。跆拳道教会了我尊重他人、坚持不懈和自律的重要性。通过学习跆拳道，我发现了自己的潜能和成长的机会。

第二段：锻炼身体和掌握技巧。

学习跆拳道对身体的锻炼非常有益。通过每天的训练和练习，我逐渐增强了我的力量、耐力和灵活性。每次跆拳道课都是一次身心的双重锻炼：我们需要进行各种俯卧撑、引体向上和足球运动来锻炼身体。同时，我们还学习了跆拳道的打击技巧、踢腿和保护自己的方法。在不断的练习中，我逐渐掌握了这些技巧，并在比赛中展示出来。

第三段：培养品质和人格。

跆拳道强调自律和自我约束，学习跆拳道对我的人格发展有着重要的影响。每次训练，我们需要严格遵守规章制度，尊重教练和其他队员，并保持良好的纪律和礼貌。学习跆拳道也培养了我的耐心和坚持不懈的精神。在学习新的技能和提高自己的水平时，我意识到只有坚持不懈才能取得进步。这种坚持不懈的态度也在我的学习和生活中得到了应用。

第四段：团队合作和友谊。

在跆拳道的训练中，团队合作是非常重要的。每次训练，我们需要与队友一起进行搭档练习和对抗，互相帮助和支持。在与其他队伍的比赛中，我们也需要与队友紧密合作，共同制定战术和战略。通过跆拳道，我学会了与人合作，尊重他人的能力和贡献。在这个过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并建立了深厚的友谊。

第五段：成就感和自信心。

跆拳道让我感受到了成就感和自信心。每当我击打对手或成功地进行防守时，我会感到一种无以言表的满足感。这些小小的成功带给了我自信，激发了我继续努力的动力。不论是在训练中还是比赛中，我都努力克服困难和挑战，取得了可喜的成绩。这些成就让我相信，只要付出努力，坚持不懈，我就能达到自己的目标。

总结：

通过学习跆拳道，我获得了许多宝贵的经验和体验。跆拳道教会了我如何锻炼身体、掌握技巧，同时也培养了我的品质和人格。团队合作和友谊让我更好地与他人相处，成就感和自信心让我不断努力并取得成功。跆拳道是我成长过程中宝贵的财富，我相信它会对我的未来产生积极的影响。

跆拳道心得体会

没有梦想的人生是苍白的。当一个人来到世上，立志要圆自己心中的一个梦时，他就会矢志不渝、不遗余力地去拼搏、去奋斗。20__年9月，刚从北京体育大学毕业的我，曾经在同班好友的留言簿上这样写道：“既然选择了留校当教练，我就一定要培养出世界冠军。”——我就是带着这样美丽的梦想开始执教生涯的。

20__年7月，我正式进入国家跆拳道队，成为第一批教练员中的一分子，带的队员就是包括陈中、罗微、王朔等在内的中国第一批跆拳道国家队队员。

创新“授业”

一支运动队从成立到夺牌，一般需要六到八年的训练时间。我国于1995年才正式引进跆拳道，相比于欧洲强国以及韩国悠久的历史，我国的跆拳道运动训练史几乎都是空白。在这种情况下，想在五年内培养出世界冠军，我很清楚，我们肩上的担子有多重，我能感觉到一双双信任和期待的眼睛在看着我们。正是这种责任感和使命感的驱使，使我们不敢有丝毫懈怠，我们迎难而上、白手起家、艰苦创业。一方面，搜集了各跆拳道强国的信息，分析、整合、学习，像蜜蜂一样博采众家之长，借鉴他们的先进经验，去其糟粕，取其精华，为我所用。另一方面，鉴于像陈中等我国运动员在身高、身体素质方面独有的特点和优势，我和同事们一起，认真研究、努力钻研、再结合执教过程中的具体实践，创新出了一整套具有中国特色的训练模式，即确立了“以前腿为战略构架，带动后腿两面攻”的技术核心，改变了90年代初期国际跆拳道界普遍采用的以后腿战术为主的打法，形成了我们国家自己的“以我为主”、“以攻为主”、“以快为主”、“以变为主”的指导思想，04年调整为“快全连变高”方针。同时对教学方法和器材进行了一系列的改革创新，为我国跆拳道运动的飞速发展夯实了基础。

在日常训练中，我注重保持队员们思想上的积极情绪。每天在开始训练之前，我都要给队员们打气，要求他们树立起必胜的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大赛之前，我都会给陈中她们打气：“你就是这个级别里最优秀的，要拿就拿金牌。”首先从气势上就打败对方，然后再利用我国的独特优势展开进攻、赢得胜利。

落实到具体的训练方法上，我们为每个运动员设计了两到三套战术组合，进行千万次的重复练习，将动作达到自动化的程度，这是中国的一大创造;另外，充分利用我国竞技体育举国体制的优越性，借鉴乒乓球、女子柔道等我国优势竞技项目的经验，在国际上率先开展“女子训练男子化”模式。采用最优秀的男子陪练，将男子顽强拼搏的精神移植到女子身上，从而创造出更好的成绩。

有了高远的目标、明确的训练方针的统领，具备了最先进的整合型训练体系，每一个运动员都铺下身子，开始了日复一日高强度的艰苦训练。那时候，跆拳道馆的门是体育大学里每天开得最早、关得最晚的，一周七天，每天都要进行十几个小时的训练，只在周日有半天的休息时间。队员们当时大都是十几岁的孩子，这样大的强度，孩子们累得边哭边练，还有些脚底磨破了，还是边流着血边练。这样艰苦的训练状态，却没有一个人放弃。为了能在世界竞技场上，一展中国跆拳道运动员的风采，他们再苦再累，也觉得乐在其中。

作为我们教练员，要关注的事情就更多了，跟完一整天的高强度训练之后，我们还要完成一系列的课外工作。比如落实每天的计划评定、分析我们有可能会遭遇的对手的路线、开展训法研讨会，开会开到凌晨是常有的事情。而且每天必看一场比赛，甚至会因为一个细微的动作，上百次地看那一场比赛，直到彻底弄清楚为止。在举步维艰的创业期，我们从北京体育大学的各级领导和相关部门的老师那里得到了莫大的支持和帮助，他们为国家跆拳道队提供了有力的物质保证，是我们成功的坚强后盾。

在各方面积极因素的综合作用下，自建队至现在九年的时间里，国家跆拳道队先后有3人次获得奥运会冠军，6人次获得世界冠军，11人次获得亚洲冠军，国家及地区冠军数不胜数。这在世界跆拳道的历史上更是前所未有的辉煌胜利。

“传道”育人。

我始终认为：作为一个教育工作者，教育的意义不仅仅在于你教会了学生多少技术层面的东西，更关键的，在于你是否把学生培养成了一个人格健全的人，一个卓越的人，一个对社会有用的人?世界冠军，更关键的，在于是否把队员培养成为了一个有利于社会的人，一个除了金牌、还能给社会带来更大贡献的人。

所以，无论是在训练中还是日常生活中，我总是特别关注对运动员人格的培养和综合素质的提高。在我的建议下，跆拳道馆的楼道里贴了好多名人名言，要求队员们将自己认为好的语言、对自己有帮助的言论背诵出来，随时随地激励自己;每过半个月左右，我会定期组织队员们进行一系列的文艺活动，例如下棋、打球、唱歌、演讲等等形式的比赛，鼓励他们将跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在这些活动中的心得体会和对自己的感触反过来应用到训练当中去。

作为新时期、新环境中的体育教练员，仅仅满足于现状是不行的。为给学生“一滴水”，自己必须掌握“一桶水”甚至更多，因此我特别注重加强学习。我喜欢读书，在我看来，读书是陶冶一个人的情操、提高综合素质的最佳途径。只要有机会出去，我就会自费买回各种类型的书，比如跆拳道技战术类的、成功人物访谈类的、哲学类的、经济类的等等，有时一买就是上千元，现在我的藏书已达到了几千册。我经常鼓励队员们到我那里去借书，还常把我认为好的段落拿到例会上去读给他们听。我带的一个学生张会景——九运会跆拳道冠军曾经不止一次跟人说起过我领他们读《谁动了我的奶酪》这本书时的感受：一个人要学会独立和独自面对困难，面对困难时更要树立起远大的目标去为之奋斗。

“榜样的力量是无穷的。”我始终秉持这一信条，在训练中，严格地做到以身作则，以我对于跆拳道事业的挚爱为每一个队员做出表率。记得那是在备战20__年雅典奥运会的3月份，我在队里组织的一场篮球比赛中不慎造成了右脚骨折和踝关节韧带断裂复合型损伤，整个脚都肿起来了，去医院检查时，医生要求我马上打石膏，可是我想，奥运会马上就要开了，如果打石膏至少有两个月不能活动，于是我毅然决定回到队里，请朱队医用损伤药进行了简单包扎，就返回了训练馆。许多队员看到我的脚伤得这样严重，都劝我回去休息，我强忍巨痛，微笑着拒绝了他们，当时我想：现在队员们都看着我呢，哪个运动员身上没有伤，我们一直都说轻伤不下火线，如果我现在倒下了，那么有伤病在身的陈中就有可能坚持不下来，就势必会影响到整个训连计划。所以即使我只能躺着，我也要躺在训练馆里，看着他们练.就这样，我忍着钻心的疼痛，每天自己一个人往返训练场和宿舍之间，两个多月来没有拉下过一堂课、也没有迟到过一节课。让我欣慰地是，队员们从我的行动中领悟到了我对于所热爱事业、所制定目标的执著，受到了心灵的启迪，并且自觉地落实到了每天高强度、高负荷的运动训练中。

学习跆拳道心得体会

汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ，总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉 得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持 才行。

它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！

学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风， 并培养其坚韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚持练习跆拳道。

跆拳道学习心得

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的.礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

练习跆拳道心得与体会

王元发 公共事业管理 201552155139

练习跆拳道是我的一个梦想，小学时我就喜欢这项运动，但是那是因为练习跆拳道的费用太高，所以我就放弃了。但是在大学能有一次选择练习跆拳道的机会，让我完成了自己童年的一个美好愿望。这一年跆拳道的学习让我既学会了部分基础，学习跆拳道的技巧，也学习跆拳道的文化和修养，也学习到了跆拳道的精神。也让我对这项运动更加喜爱和推崇。

这一年中在学习跆拳道时，我更加注重锻炼自己的身体了。开始教练让我们做热身运动时大家都会有些不愿意，因为每次教练一开口就是绕道场跑几十圈的，听着挺吓人的。而事实上教练是想让我们热身充分些这样可以减少受伤的几率，更好的而保护自己的身体。之后大家也都会到了教练的用心，所以大家热身和训练时都还是比较认真投入。

跆拳道不仅仅锻炼人的体制，更加训练人的道德修养。这就是我为什么很喜欢这项运动。练习跆拳道有利于强身健体.首先在训练之中，会让我们练得很有兴趣，寓教于乐，大家在趣味的训练中增强了实训性。每次上课中我们都是充满了欢笑声、激情声，同时也有身上的汗水、训练过后的放松感觉，每次课程结束后心里都是满满的欣慰感。

每次在自己训练之时教练都会到我们中间走走看看，然后指导我们怎样做的更好，每一次的指点对我们都是一种进步。

简单地说跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很讲究礼仪和道德。 跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。 这，正是跆拳道的精髓！

感谢这一年的训练，感谢教练的指导，也就是这一年，跆拳道促进了我身心健康的发展，陶冶了我的情操，磨练这我们意志。

学习跆拳道的心得体会

商英学院 国际商务创新1102 班 纪林伶 20111003739

经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。

首先要感谢老师的悉心教导，让我在这一个学期中锻炼了身体磨砺了意志并养成了良好的习惯，学会了很多。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,又与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的艺术。

中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。在学习跆拳道的学期中，老师曾鼓励我们去观看“光荣行”杯首届全国跆拳道示范团精英挑战赛，带着对跆拳道的热情早上七点多我来到了南校的大会堂，比赛先是儿童男子赛然后是儿童女子，少年男子和女子等，比赛要持续两天，虽然我对跆拳道了解不是很深，但是我发现了一个所有参赛选手的特点，那就是，他们在比赛前和比赛后都要向观众和对手恭敬地敬礼，这充分体现了跆拳道是一门礼仪至上的艺术。其次，跆拳道还是一门“道”的艺术，我在练习跆拳道时，无不为其“道”所震撼，它是在培养人的一种“气”`一种“ 量”即为志气`勇气和胆量。在这种勇气和胆的作用下又能使人产生一种忍耐克己的气质和正义感，而忍耐克己又会形成谦虚`纯朴的良好品质。人一旦拥有了这种品质，就会自觉不自觉地去克服自己的缺点，谦让别人，以和平`友爱`团结的美德促进社会和谐。

其次，学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

跆拳道学习心得

转眼间，一个学期的跆拳道学习就要过去了。虽然我的学习只能算是入门，但这一个学期的学习也让我有了很多感受。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。记得第一节课上，老师就为我们介绍了跆拳道的发展历史。跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。 第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。

跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。 虽然最初我报名跆拳道只是因为对武术的好奇，但经过这一学期的学习，我想跆拳道不只让我锻炼的身体，也影响了我的思想，让我在身体和精神上都能有所进步，这对我来说无疑是十分重要的。我想，即使课程结束，我也依然会练习跆拳道，让它成为我生活的一部分。

在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。很多内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。

我们选择一项运动，更看重的是它能带来的益处。毕竟，我们并非专业运动员，不需要击败对手、获得名次。相信在将来，会有更多人加入到跆拳道的学习中，收获自己的运动体验。

学跆拳道的心得体会

今年寒假，作为体育大学生的我，为了更好的宣传全民健身运动，宣传我体院的综合实力。同时，也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在20__年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

练跆拳道的心得体会

第一段：介绍跆拳道的起源和特点（大约200字）。

跆拳道是一种源于韩国的武术运动，最初于20世纪40年代开始兴起。跆拳道不仅是一种自我防卫的技术，更是一种培养内外修养的综合性运动。在跆拳道中，以踢腿为主要攻击方式，辅以拳打、肘击和膝撞等技巧，全身肌肉得到锻炼，协调性和爆发力也得到提高。此外，跆拳道还注重道德修养和礼仪，强调尊重、谦虚、友善和自我控制的精神。

练习跆拳道的好处很多。首先，它是一项卓越的锻炼方式，能够提高身体素质和健康水平。通过不断的练习，可以增强肌肉力量和灵活性，提高反应速度和身体协调性。其次，跆拳道训练还能够增强心理素质。在日常练习中，需要不断克服困难、坚持不懈，从而培养出坚韧的意志和乐观的心态。此外，跆拳道强调自我防卫，可以提升自保能力，增强自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修养方面能够塑造一个君子人格，让人拥有积极向上的品质，学会尊重他人，培养团队合作意识。

第三段：练习跆拳道的难点和挑战（大约200字）。

练习跆拳道，虽然具有很多益处，但也面临着一些难点和挑战。首先，跆拳道需要花费大量的时间和精力进行训练，日常练习可能需要几个小时。此外，跆拳道的技术要求非常高，需要不断地练习和反复锤炼才能掌握。特别是对于初学者来说，技术动作需要较长时间的磨练和反复练习。最重要的是，跆拳道的练习需要全身心的投入和坚持，对身体的耐力和毅力要求较高。

在我练习跆拳道的过程中，我深深体会到这项运动所带来的益处和快乐。跆拳道的锻炼让我的身体变得更加强健，我可以感受到肌肉力量的逐渐增强，灵活性和协调性的提高。在每一次练习中，我都能够释放掉日常生活中的压力和疲惫，让自己的身心得到放松和舒缓。此外，跆拳道还教会了我如何面对挑战和困难，培养了我的毅力和坚持不懈的精神。通过与其他练习者的交流和切磋，我懂得了团队合作和互相尊重的重要性，成为一个更好的人。在跆拳道的道德修养方面，我明白了要谦虚谨慎，待人友善，学会控制情绪和冷静应对，培养出良好的品德和习惯。

通过练习跆拳道，我深刻认识到健康和精神修养的重要性。在未来的练习中，我希望能够继续保持坚持和努力，不断提升自己的技术水平和素质。同时，我也希望能够在跆拳道的道德修养方面不断成长，成为一个更好的自己。除了个人成长，我还希望能够分享和传播跆拳道的精神和文化，让更多的人了解和参与这项运动，共同感受它所带来的快乐和益处，共同追求健康、坚韧和拥有良好品质的生活。

学习跆拳道心得体会

“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动，不过，儿童学习跆拳道，还要注意以下事项：

练习前准备活动要充分。

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的'时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

遵循循序渐进原则，不可急功近利。

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性，

资料。

正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

要具备自我保护能力。

跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松。

训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。

跆拳道收获与心得体会

作为一项以身体技能为核心的运动，跆拳道不仅锻炼身体素质，同时也培养了运动员的心理素质和人生态度。在我这几年的跆拳道训练中，我不仅收获了身体上的进步，更重要的是在心灵上得到了丰富的收获和深刻的感悟。

在我接触跆拳道之前，我是一个性格内向的人，不太善于表达自己，也很少参与到体育运动中去。而跆拳道的出现，让我感受到了身体与心灵的彻底解放。通过反复练习基本动作，我逐渐掌握了自己的身体，精神上也变得更加积极向上。跆拳道的入门课程让我深刻体验到，这项运动更需要的是内心的热情和自我驱动力，这也成为我坚持练习跆拳道的初衷和信念。

第二段：跆拳道带来的身体变化和挑战。

随着在跆拳道上的不断进步，我开始感受到身体上的变化和挑战。首先是不断的身体适应，当我渐渐接受了训练强度和难度之后，身体的机能也得到了提升。不断的跳跃和踢拳、搏击也锻炼了我的协调能力和反应能力。其次则是冲破自我心理的挑战。跆拳道赛事中不仅需要面对对手，更需要面对自己的“自我”的阻挡。这时候，我更需要精神上的忍耐和意志力的坚定，最终战胜自己。

第三段：跆拳道培养的团队精神和人生的胜利口号。

一直以来，跆拳道注重的是个人修行和心态修炼。但在训练中，团队协作和互相帮助显得尤为重要。一起度过的汗水，血泪和努力，让相互之间产生了深厚的情谊和信任。同时，在比赛中也需要磨合得到的团队精神，团队所追求的胜利口号就是人生中最为重要的目标，这也让我在跆拳道中更加坚定了前行的信念和力量。

第四段：跆拳道带来的人生感悟和内心升华。

习武修身，跆拳道不仅让我变得更加体魄健康，同时也让我在心灵上得到了一些特别的感悟和体会。在比赛中，尽可能保持好的心态，不仅能够创造好的成绩，还能够感受到心灵上的升华和成长。对于生活中的种种困难，不论是什么挑战，只要用心去践行，总能找到一个适合自己的解决方案。在跆拳道中，我学会了勇气和坚韧，也逐渐对自己拥有了更为明确的目标和追求。

第五段：未来在跆拳道中不断前行的目标与展望。

跆拳道不仅打造了“拳拳到肉”的身体强度，更让我体验到了大胆追求的精神和自我超越的力量。未来，我仍将会在跆拳道的道路上不断前行，深化自身技能和修炼修心，尽可能地发掘自己潜力，在团队之中用自己的能力去奉献。无论是在练习中，还是在人生中，这种踏实向前的态度和勇气精神，都将让我继续前行，不断攀登新的高峰。

学习跆拳道心得体会

我的课余生活可丰富多彩了，我喜欢跆拳道、游泳、画画和打球等等，我最喜欢的'是跆拳道。

我刚练跆拳道的时候，遇到很多困难，老师教我前踢，我总是踢不好，压腿也不好。老师耐心地教我，左手揽我腰，右手抬我脚，我使劲地踢，踢得脚好痛，到最后脚都红了，肿得老高。每天练得腰酸背痛，我觉得自己精疲力尽，沮丧的想：这样下去我要累成老头了吧！

哎！我真想放弃，可是老师来找我谈话了。半个小时······他耐心地教导我鼓励我，老师讲的前辈故事也启发了我，老师的一句话：“坚持就是胜利”，让我重新获得信心。在老师的教导下，我克服了困难，最后我学会了压腿、前踢······。

从这次学了跆拳道，我懂得了一个道理，坚持就是成功。男子汉不能怕困难、怕辛苦。我牢牢地记住；世上无难事，只怕有心人。加油！郑瀚！

对跆拳道礼仪心得体会

跆拳道是一门源于韩国的传统武术，其独特的礼仪体系与日常生活息息相关。作为一名跆拳道爱好者，我深刻理解到了跆拳道礼仪的重要性，并从中汲取了许多宝贵的经验和体会。在训练中，我学会了尊重他人、自律和坚持不懈的精神。在下文中，我将分享我对跆拳道礼仪心得的体会。

第一段。

跆拳道的第一个核心价值是尊重。尊重他人是跆拳道道德观念的重要组成部分，也是跆拳道培养学生品质的根本目的之一。无论是在训练场上还是生活中，我们都要以尊重他人为基础进行行动。在跆拳道的训练中，学生们必须向上任教师鞠躬、提问前先大声鼓掌示意并恭敬询问和等待回答，以显示对教师的尊重。这种尊重构建了师生之间亲密而和谐的关系，并在学生们的心中树立了对师长的敬意。

第二段。

自律是跆拳道礼仪的另一个重要组成部分。在跆拳道的训练中，自律体现在对自己和他人的尊重以及对训练计划的遵守上。训练课程开始前，我们必须整齐划一地穿上跆拳道服并坐在场地周围，准备接受教师的指导。在训练中，我们要遵守规则，不随意大声喧哗，并保持严谨的态度进行每一个动作。在整个过程中，自律的精神教会了我怎样在面对困难和挑战时保持冷静和专注。

第三段。

坚持不懈是跆拳道精神的重要组成部分。在跆拳道的训练中，坚持不懈是必不可少的品质之一。跆拳道是一门需要长期坚持和不断努力才能取得进步的运动。无论是学习基本动作还是进行高难度技术的训练，我们都需要毅力和耐心。当我的技巧没有达到我期望的水平时，我不会灰心丧气，而是会继续努力，不断尝试和改进。这种坚持不懈的精神不仅在跆拳道的训练中有所体现，也在我日常的生活中为我树立了正确的价值观念。

第四段。

跆拳道的礼仪心得体会还得归功于对道德规范的坚持。作为跆拳道学生，我们要遵循一整套的行为规范，包括不对他人造成伤害、不滥用自己的技能和不滥用权力等。通过这种对道德规范的坚守，在跆拳道的训练中我们能养成良好的习惯。这些行为准则对于我们塑造个人品质和规范行为具有重要的作用。

第五段。

通过学习和实践跆拳道礼仪，我不仅仅是在学习一门技术，更是在提升自己的品德。这门古老的武术教会我尊重、自律和坚持的重要性。跆拳道的礼仪精神让我们相信，只有在互相尊重的基础上，我们才能建立起和谐的社会和团队。在今后的学习中，我将继续秉承跆拳道的精神，将其融入自己的生活中，并通过实践将其传承下去。

总结：

跆拳道礼仪是一门古老而精深的武术，其中所蕴含的尊重、自律和坚持不懈的精神令人钦佩。通过学习和实践跆拳道礼仪，我领悟到了这些品质对于个人成长和社会和谐的重要性。无论是在训练场上还是生活中，跆拳道的礼仪心得都让我更加懂得如何对待他人、尊重规则，并不断努力追求进步。我相信，这些跆拳道的精神将在我未来的生活中发挥巨大的影响力。

小学生跆拳道心得体会

第一段：介绍跆拳道和自身学习经历（200字）。

小学生跆拳道是越来越受欢迎的体育项目之一，源于韩国的跆拳道获得了全球的认可和喜爱。我和许多小学生一样，也在学习跆拳道，已经持续了几个月时间了。学习跆拳道除了可以增强体质，也可以提高自身的自卫能力和紧张应对能力。在我的学习过程中，除了学习技巧，还获取了很多宝贵的体验和感悟，今天我来分享一下自己的跆拳道心得体会。

第二段：跆拳道让我坚强和自信（250字）。

在学习跆拳道的过程中，我逐渐意识到“坚强和自信”这个理念在这项运动中的重要性。一开始我胆小怯懦，总是害怕和同伴进行比赛，担心输掉和受伤。但是在慢慢学习技巧和通过不断地比赛锻炼后，我逐渐发现自己变得更加自信和勇敢了。现在我可以对着其他人甩手和脚，并且不害怕输了一场比赛。这种变化不仅仅体现在跆拳道练习中，也在生活中体现出来，让我在成长过程中变得更坚强和自信。

第三段：跆拳道让我意识到艰苦是达成目标的必要途径（250字）。

学习跆拳道是一项非常严格和艰苦的训练。跆拳道要求将技巧和身体能力结合起来，涉及的跨度非常广泛，需要持续的练习和耐心等待取得进展。在我的学习过程中，我也遇到了很多挑战和困难，但是这些艰苦的体验让我更加珍惜训练和学习的过程。我逐渐意识到，要想成为一名优秀的跆拳道选手，需要经历长时间的坚持练习和不懈努力，需要理解和预见到抗拒和困难，并且学会借助这些体验来获得空前的成长和进步。

第四段：跆拳道教会了我积极面对失败和接受挑战（250字）。

跆拳道中的比赛会让你接受一个事实，那就是你不能永远获胜。但这并不代表跆拳道的胜利意义不大，反而强调了失败的教育意义，并创造了一种接受挑战的机会。在跆拳道训练过程中，从失败中学习是非常重要的，当遇到困难和难以处理的情况时，我们可以从比赛中积累教训并总结经验。这种方法可以提高个人心态，避免负面思维，并创建一种积极和真实的场景，同时也培养了自己的心理素质。

第五段：总结（250字）。

学习跆拳道对于我来说，不仅仅是学习如何打拳踢腿，还让我在成长过程中获得了很多心灵上的体验。跆拳道带给我的不仅是身体上的锻炼，也教会了我如何坚强和自信，如何通过注重艰苦训练，达到目标和取得成功。跆拳道教育了我们接受挑战和从失败中学习。我将一直记得跆拳道这项运动，并继续努力练习和提高。

幼儿学跆拳道心得体会

我是一名幼儿园的小朋友，最近在学校开设了跆拳道课程，我从小就非常喜欢运动，因此对于学习跆拳道产生了浓厚的兴趣。我希望通过学习跆拳道，不仅可以锻炼身体，还能提高自己的自信心和集中注意力的能力。因此，我毫不犹豫地加入了跆拳道班级，并且努力投入学习。

第二段：坚持训练带来的变化。

在开始学习跆拳道的第一个月，我感受到了许多的变化。首先，我的身体变得更强壮了。每节课都有很多运动，例如踢腿、摔跤等，这些活动锻炼了我的肌肉和韧带，使我变得更加健康。此外，跆拳道还教会了我正确的姿势和站立方式，让我意识到保持正确的体态非常重要。这些经过坚持训练的变化不仅体现在我的外貌上，也增强了我的内心力量。

第三段：自信心的提升。

学习跆拳道也让我变得更自信。通过跆拳道的训练，我学会了如何面对挑战和困难。每节课都会有各种技巧和动作需要我们去练习，一开始我可能会感到困惑和挫败，但是我坚持不懈地练习，不断克服困难。每当我成功地完成一个动作时，我会感到非常骄傲和自豪。这种积极的反馈不断增加了我的自信心，让我相信自己可以做到任何事情。

第四段：对集中力的体会。

跆拳道需要高度的集中力，而这也是我在学习过程中不断提高的能力。在每一次训练中，我必须非常专注地听从教练的指导，并将注意力完全集中在练习动作上。此外，我还学到了如何调整自己的呼吸，使我的思维更加清晰。通过跆拳道，我学到了如何集中注意力的重要性，并将这种技能应用到了我的日常生活中，比如在学校里专心听课和做作业。

第五段：跆拳道的意义和启示。

通过学习跆拳道，我不仅仅获得了身体上的锻炼，还获得了很多宝贵的经验。首先，我懂得了困难和挫折是成长过程中的一部分，只有坚持不懈地努力，才能取得成功。其次，我意识到自信往往来自于努力和训练，只要我相信自己并不断努力，就一定能够战胜困难。最重要的是，我学会了如何集中注意力和专注于目标，这也是我人生中非常重要的一项能力。

总结：通过学习跆拳道，我不仅收获了身体上的锻炼和技能，还培养了积极的心态和自信心。跆拳道教会了我面对困难时的勇气和坚持不懈的精神。同时，我还学到了如何集中注意力和专注于目标，这些都是我在日常生活中非常重要的能力。我相信，通过不断地学习和练习跆拳道，我将会取得更大的进步，并且在将来的生活中变得更加自信和坚强。

跆拳道绿带的心得体会

第一段：引言（200字）。

跆拳道是一项古老而优美的武术，它寓于一体的修炼方式让人们不仅可以增强身体素质，还可以培养毅力和纪律。在我进入跆拳道训练班的时候，我只是抱着一种锻炼身体的目的参加的。但是在学习和锻炼的过程中，我逐渐领悟到跆拳道更深层次的功利。其中，在获得绿带的过程中，我体会到了毅力和自律的重要性，并对自己的身体和心智都取得了显著的提升。

第二段：锻炼身体(300字)。

跆拳道是一项综合性的运动，它能够锻炼身体的各个方面。在我学习跆拳道的过程中，每一次的训练都充满了挑战性和刺激性。通过高强度的有氧运动和力量训练，我逐渐获得了更强的心肺功能和更强的肌肉力量。除此之外，跆拳道还能够提高平衡能力和协调性，经常进行一些高难度动作的训练，使我感到非常挑战和兴奋。

第三段：思维的纪律(300字)。

跆拳道不仅仅是一项身体的锻炼，更是一种思维的纪律。在跆拳道的训练过程中，我学会了如何集中注意力，在面对困难和挑战时保持冷静。在每一次的动作练习中，我不断强化自己的专注力和耐心性，并且学会了如何控制自己的情绪和压力。这些思维纪律的养成不仅对我的跆拳道有所帮助，也对我的生活产生了积极的影响。

第四段：毅力的培养(300字)。

获得一个绿带并不是一件容易的事情。在跆拳道的训练中，我不得不面对各种各样的困难和挫折。尤其是在学习一些难度较高的技术时，我常常会感到自己的毅力被考验。但是通过我的一次又一次的努力和坚持，我成功克服了这些困难。这种培养了我的毅力，使我能够面对任何挑战，并以积极的态度去对待他们。

第五段：身心的提升(300字)。

通过跆拳道的学习和锻炼，我看到了自己身体和心智的显著提升。身体的锻炼使我变得更加健康和有活力。而思维的纪律和毅力的培养使我变得更加坚韧和有耐心。这些提升不仅有助于我在跆拳道这项运动中更好地表现，也对我后续的学习和生活产生了积极的影响。

第六段：结论（100字）。

通过参加跆拳道训练班并获得绿带，我得到了更多的回馈。跆拳道不仅为我的身体和心智带来了显著的提升，同时也教会了我坚持不懈和自律的价值。我将继续锻炼我的技术和思维，追求更高的成就，并将这些宝贵的经验应用到我的生活中。

武术与跆拳道心得体会

武术与跆拳道是两种非常优秀的传统格斗术，它们源远流长，不仅仅是一种拳脚的技击，更是一种修身养性的方式。在我接触武术与跆拳道的过程中，我深深感受到了其独特的魅力和对人生的启示。下面将从三个方面，分别是身心锻炼、道德修养和应对挑战，详细阐述我对武术与跆拳道的心得体会。

首先，武术与跆拳道能够通过身体的锻炼来提高人的身体素质和健康水平。武术与跆拳道的动作需要准确、灵活的身体协调性和耐力，练习者需要长时间的坚持与努力去训练自己的身体。每天坚持武术与跆拳道训练，不仅能够增强肌肉，提高力量、速度和耐力，还能够增加灵活性和敏捷性。这些身体的变化不仅让我有了强健的体魄，也让我更加自信和充满活力。

其次，武术与跆拳道对道德修养有着独特的要求。武术与跆拳道强调尊重、谦虚、忍耐以及坚定的意志品质。在与人交往的过程中，我学会了尊重他人、对他人表示谦虚和友好。我还学会了忍耐和坚持，在面对困难和挫折时不抛弃、不放弃，永不言弃。这些品质的培养让我在生活中更加从容和自信，更能够与人和睦相处。

最后，在面对挑战时，武术与跆拳道让我有了更加积极的心态。在武术与跆拳道训练中，我不断面对各种挑战，包括技术的精进、对手的强大以及比赛的压力等。面对这些挑战，我学会了勇敢地面对和应对，不管遇到什么样的困难，我都能够保持镇定和冷静，找到解决问题的方法和策略。这种积极乐观的心态也让我在生活和工作中更加勇敢去面对各种困难和挑战。

总之，武术与跆拳道不仅仅是一项体育运动，更是一种修身养性的方式。通过身心的锻炼，培养道德的修养和应对挑战的能力，武术与跆拳道让我受益匪浅。我深刻体会到了武术与跆拳道给予我的身体的力量、心灵的坚定和生活的信心。作为一种传统文化的体现，武术与跆拳道在不断的发展和创新中，仍然保持着其独特的魅力和价值。我相信，在未来的日子里，我将继续坚持练习武术与跆拳道，并将其融入到我的生活中，为我将来的成长与发展提供坚实的基础和支撑。

当跆拳道教练心得体会

跆拳道是一种兼有攻防技术、精神修养的格斗运动，近年来在全球范围内越来越受到欢迎。作为跆拳道爱好者，当我们想要从业传授这项技能时，就需要拥有一定的专业技能和教学技巧，才能够在教授跆拳道运动的过程中，将传统技术和现代技术融汇于一体，使学员得到更加全面和有效的教育，成为优秀的教练。下面，就让我分享一下自己作为一名跆拳道教练的体会和心得。

第二段：专业素质和自我要求。

作为一名专业的跆拳道教练，首先要具备的是过硬的专业技能，精准、流畅和美感都是跆拳道马步的重要表现形式，需要我们耐心练习和反复揣摩。但仅仅拥有过硬的技能是不够的，更重要的是自身的素质和自我要求。跆拳道是一种集攻击、防御、灵活性和意志力于一体的综合性格斗运动，因此，跆拳道教练需要拥有高度的体能、敏捷的反应和精神的稳定性。从自我要求上讲，教练需要保持乐观向上、勇于创新，不断提高自身的专业素质，不断学习和开发新的教学方法和技术手段，从而更好地为学员们服务。

第三段：教学技巧和方法。

除了过硬的技能和素质，跆拳道教练还需要掌握一些教学技巧和方法，这样才能够更好地教授学员，让他们学到更多的技术和技巧。首先，应该根据学员的不同情况和水平，制定针对性的教学计划和开展适宜的训练方式。其次，要注重实践教学，采取严谨的教学流程，清晰明确地讲解技术动作和注意事项，不断引导和纠正学员动作姿势。最后，培养学员的意识和素质同样重要，跆拳道教练需要将精神修养和技巧训练相结合，注重学员的思想教育和精神激励，注重培养学员的道德观念和自尊自信。

第四段：生动的教学案例。

在我的教学实践中，我曾经遇到过许多学员，他们的技能水平和特点各不相同。以一位学员为例，他技术非常出色，但是过于冲动，容易在比赛中犯错误。我采用相对应的教学技巧，对他进行个性化教学，通过心理辅导和动作演示，对他的冲动进行调整和纠正，使他不仅在技能上更加卓越，也在比赛中表现得更加冷静和成熟，收获了非常好的成绩。这也让我更加信心十足，相信只要教育方法和技巧得当，每位学员都会有进步和发展的机会。

第五段：总结和展望。

通过不断的教学实践，我深刻认识到专业技能和素质的重要性，同时也发现了一些独特的教学技巧和方法。作为一名跆拳道教练，我们要始终牢记教练的社会责任，注重学员的思想教育和完善素质，不断创新教育方法和手段，使得更多的学员在享受运动的快乐和乐趣之余，也可以获得更加全方位的锻炼和精神乐趣。总之，我深信，只要我们始终保持热情和耐心，不断发掘和提高自身的专业素质和教学能力，就能够成为一名出色的跆拳道教练，为学员们提供更加优质的教育和服务。

论跆拳道心得体会范文

跆拳道是一种源于韩国的武术，其发展至今已有越来越多的人喜爱和运动。我也是其中之一，虽然只是一名业余爱好者，但通过多年的练习，我对跆拳道的理解和体会也越来越深刻，下面我将从道德教育、身体素质、技术技巧、比赛经验以及心理调节等方面，谈一下我的跆拳道心得和体会。

一、跆拳道是一种道德教育。

跆拳道是一门武术，但同时也是一种道德教育。在跆拳道的训练中，除了技术训练外，更强调的是道德修养和人格塑造。练习跆拳道需要遵守一定的规矩和仪式，例如上课前需要向老师问好、跨入训练场地需要恭敬的鞠躬等等。这些行为之所以能够坚持，是因为它们反映了跆拳道强调的品格、行为规范和卫生管理方面的训练。

跆拳道训练强调的不仅是战斗技能的练习，还包括对身体素质的训练。这些训练不仅会提高身体的灵活性和协调能力，还可以增强耐力、力量和反应速度等。在训练中，我意识到，只有掌握了基本的体能，才能更好地去完成技术动作和应对突发状况。

三、技术和技巧。

跆拳道技巧的训练是跆拳道训练的重要内容。跆拳道八步（或十二步）攻防动作、各种踢、拳、扞等动作，都是需要熟悉和掌握的。而技术和技巧的训练需要不断的反复练习和刻意训练。无论是基本动作、合作对抗、自卫技巧甚至是比赛技巧，都需要不断地深入学习，逐渐提升自己的水平。

四、比赛经验。

跆拳道不仅仅是一项武术运动，更是一种全面的体育运动。比赛是跆拳道练习过程的一个重要组成部分。我们可以从比赛中学到更多的经验和技巧。在比赛中，我们需要对手进行全方位的分析，包括对手的脚法、拳术、身法乃至心理状态等方面。同时，比赛中我们还需要保持蓄势待发的状态，随时准备进行进攻或防御。

五、心理调节。

跆拳道是一种对身体和心理都有很大影响的运动。在武术练习中，不仅仅提高了身体素质，还能让我们平衡情绪，掌控心理状态。经过长时间的跆拳道训练，我发现，在比赛中能够保持镇定，冷静思考和应对变化，这与平时训练和自我的心理调节有很大的关系。

最后，跆拳道是一项综合性很强的武术运动，对身体素质、技术技巧、道德修养和心理调节等方面都有很大的要求。只有不断地学习、训练和提高自己，才能真正领略到跆拳道强大的魅力。

跆拳道考级的心得体会

跆拳道是一种广为人知的武术运动，它不仅仅是一种体育项目，更是一门修身养性的艺术。作为跆拳道爱好者，我参加了跆拳道考级活动，并取得了一定的成绩。在这次过程中，我深刻地体验到了跆拳道的学习与成长，下面我将分享我的心得体会。

首先，跆拳道考级给我的感触最深的是意志力的锻炼。跆拳道是一项极其严格的运动，不仅要求技术的娴熟，还要求身体素质的全面发展。在考级过程中，我需要每天坚持训练，克服一次又一次的困难和疲惫。无论是炎炎夏日的高温训练还是寒冷冬天的户外锻炼，我都始终坚持下来。这样的坚持让我学会了如何培养自己的毅力，无论遇到什么困难，我都能秉持着一种对待跆拳道的责任感去面对，这也让我在生活中更加坚定地追求自己的目标。

其次，考级的过程中，我明显感受到了独立思考和解决问题的能力的提升。在跆拳