写心得体会能够让我们更有目标地思考和行动，不断提高自己的能力和素质。下面是一些写心得体会的范文，希望能给大家带来一些启示和帮助。

拒绝心得体会

拒绝是人们在生活中难免要面对的场景，无论是拒绝别人的请求还是遭遇他人的拒绝，都是需要处理好的情况。经历了许多拒绝的我，逐渐有了自己的一些心得体会。

第一段：明确理由，以诚相待。

拒绝别人的请求，首先需要明确理由。如果没有合理的理由，只是为了拒绝对方而拒绝，那就可能会引起不必要的争执。当我们有了明确的理由，就可以在以诚相待的基础上拒绝对方，让对方明白我们的立场和想法。

第二段：以礼相待，尊重对方。

在拒绝别人的请求时，我们要以礼相待，尊重对方。在语言和态度上，我们都应该表现出尊重和礼貌，让对方感受到我们的真诚和善意。这样不仅可以保持良好的人际关系，还能增强我们的人格魅力和社交能力。

第三段：不过分解释，坚持自己的立场。

虽然我们需要以礼相待、尊重对方，但也不应该过分解释或道歉。我们要明确自己的立场，坚定地表达自己的意见和拒绝。如果解释过多或道歉过度，可能会弱化我们的拒绝，导致对方仍然带有期望和期待。最终，我们应该以坚定的态度和诚恳的语言表达自己的拒绝，并为对方的提问提供必要的解释。

第四段：拒绝是一种技巧，可以练习。

拒绝是一种技巧，需要我们不断练习和提高。在生活中，我们每个人都会面临各种各样的拒绝场景。如果我们不断锻炼自己的拒绝能力，慢慢地，身边的人也会感受到我们的坚定和自信。而这种锻炼并不需要我们强制自己去做某些事情。只需在日常生活中多多练习，逐渐建立正确的思维模式，就可以达到不拒人于千里之外的境界。

第五段：拒绝是一种保护，不要过度自责。

拒绝是一种保护，我们不应该因为拒绝别人而过度自责。正如我们常说的，好心劝告不如恶人先告。我们没有义务满足别人所有的要求，更不能把自己置于被动和危险的位置。在与他人交流中，我们要坚持自己的原则和立场，保护自己的人身安全和社交权益。当然，这并不是让我们成为一个冷酷无情的人，我们仍然需要以友善和温和的姿态待人接物。在自我保护的同时，也要尽力维护良好的人际关系。

总之，拒绝虽然是一个困难的场景，但是我们都需要经历和学习。有了良好的思维模式和技巧，我们可以更好地拒绝别人的请求，保持人际关系的和谐和稳定。同样，我们在遭遇他人的拒绝时，也应该以平和的心态来处理，不要因为被拒绝而过度自责和想入非非。在生活中，只有做好拒绝与被拒绝的双方，才能让人际关系更加和谐与稳定。

拒绝外卖的班会心得体会

外卖食品在我们的生活中不可避免地扮演着重要的角色。它们方便、快捷、丰富，而且往往也很美味。然而，随着近年来疫情加剧，对于外卖食品的质量和安全问题也引起了大家的高度关注。因此，在本次班会中，我们决定拒绝外卖，从而追求更健康、更安全的生活方式。

段落2：健康问题。

外卖食品的快捷和方便吸引了越来越多的人。然而，它们通常也含有过多的油脂、糖分和钠含量。这些成分长期摄入会导致肥胖、高血压以及其他健康问题。因此，我们决定改变自己的饮食习惯，更加注重健康饮食，选择自己亲手做的简单健康的食物，例如清淡的蔬菜汤、水煮鱼、水果沙拉等等。

段落3：环保问题。

随着外卖食品的普及，外卖餐盒、塑料袋等包装垃圾也变得越来越多。这些垃圾对环境造成了很大的压力。所以，我们选择使用可回收的环保餐具，如不锈钢餐具、玉米淀粉餐盒等，来减少我们对环境的影响。

段落4：节约问题。

拒绝外卖也意味着我们要考虑如何在工作和生活中节省时间和金钱。因此，我们可以在周末的时候准备好一些自制的健康食品，煲一点精美的汤，制作一些美味的小吃，存储在冰箱中，不仅省事而且还可以尝到家的味道。这样，我们不仅可以为自己的健康做出贡献，同时也可以在经济上获得实惠。

段落5：结语。

拒绝外卖食品是为了我们的健康、环境和节约。这样的选择可能不是一件容易的事情，毕竟它需要我们花费更多的时间、精力。但是，只要我们有足够的决心和毅力，我们一定可以通过自己的努力，改变自己的饮食习惯，为我们的生活带来更好的改变。通过本次班会的体验，我们也发现，只要我们愿意，我们可以发掘生活中许多有趣的事物。

校园拒绝外卖心得体会

近年来，随着外卖行业的快速发展，校园中的外卖订单量也日益增加。然而，外卖给校园带来的不仅仅是方便，也带来了一系列的问题。为了维护校园秩序和学生的健康成长，越来越多的学校开始推行拒绝外卖政策。作为一名学生，我参与了学校拒绝外卖的活动，并有了深刻的体会和感悟。

首先，在拒绝外卖的过程中，我们养成了良好的饮食习惯。外卖的便利性导致了许多同学选择外卖而不是就餐，这样一来，他们往往会选择一些高能量、高脂肪、高糖分的食物，对身体健康带来一定风险。而当我们开始拒绝外卖后，我们不得不选择学校食堂的饭菜。学校食堂提供的饭菜相对比较均衡，包括蔬菜、肉类、谷物等，有利于补充营养和维持身体健康。通过拒绝外卖，我们养成了良好的饮食习惯，不再因外卖的便捷而对健康不重视。

其次，在拒绝外卖的过程中，我们增进了同学之间的交流和友谊。以前，在外卖受欢迎的时候，很多同学选择在宿舍中订餐，往往一个人吃饭，与他人的交流机会较少。然而，当我们开始拒绝外卖后，我们必须前往学校食堂就餐，与其他同学相聚在一起。在一起吃饭的过程中，我们能够互相交流和分享我们的生活，增进了彼此之间的了解和友谊。借此机会，我们还可以一同品尝学校食堂的各种不同菜肴，增加了我们的交际圈子，让我们的校园生活更加丰富多彩。

此外，在拒绝外卖的过程中，我们培养了节约资源的意识。订外卖往往会产生大量的餐盒、塑料袋、一次性餐具等垃圾。当数量庞大时，这些垃圾会对环境造成一定的污染。然而，当我们开始拒绝外卖后，我们必须前往食堂就餐，使用学校提供的餐具，避免了一次性餐具的使用，减少了对环境的污染。同时，学校食堂也启动了回收利用垃圾的项目，通过分类回收处理垃圾，充分利用资源，实现了资源的可持续利用。整个过程中，我们学会了节约资源，保护环境，为未来的可持续发展做出了自己的贡献。

最后，在拒绝外卖的过程中，我们培养了自我管理的能力。外卖的便捷性往往让我们变得懒散，不再主动去做饭，不再关注自己的饮食习惯。然而，当我们开始拒绝外卖后，我们必须自己动手准备食材、做饭，学习如何合理地搭配食物，确保自己的饮食营养均衡。在这个过程中，我们需要精确的计划时间、合理的安排任务，以及充分的自我约束力。通过拒绝外卖，我们逐渐培养了自我管理的能力，不再依赖外界的便利，更加独立自主地生活。

综上所述，参与学校拒绝外卖的活动，使我有了深刻的体会和感悟。通过拒绝外卖，我们养成了良好的饮食习惯，增进了同学之间的交流和友谊，培养了节约资源的意识，以及自我管理的能力。这些收获不仅改变了我们的生活方式，也为我们的未来奠定了坚实的基础。因此，我相信拒绝外卖的理念将在更多的学校中传播开来，为整个校园带来更美好的未来。

拒绝外卖的班会心得体会

随着电商行业的发展，外卖已经成为我们生活中不可或缺的一部分。但是，学生们盲目追求便利却忽略了对自己和他人的健康带来的负面影响，更让年轻人丧失经济独立，不能有效管理自己的财务。近日，班会组织了一次“拒绝外卖”的活动，让同学们重新审视到了外卖背后的问题，以及影响自己和家庭的那些不可忽视的细节。

第二段：活动细节。

班会组织了一周的“拒绝外卖”活动，让同学们改变了他们习惯，拒绝了外卖，重新开始自主烹饪、自己搭配三餐，更加注重食品健康价值的理解，同学们也积极发现身边的商店、超市，发现了新的健康饮食的摆香政事，整个班级都发生了脂肪变化。

第三段：新发现。

随着活动的进行，同学们发现自己原来的饮食习惯已经给自己带来了很多不良影响。外卖里面的油腻、味精、添加剂；不健康的包装，无法再利用，都对地球环境带来了潜在的伤害；而且每天花去巨额的外卖口粮开支，也显然是一种浪费，只会让人更加依赖外卖，丧失了对自己生活的掌控力。

第四段：收获。

在“拒绝外卖”的过程中，同学们不仅改变了不良的可以习惯，更意识到了自己的经济独立和独立掌控生活的重要性。同学们学到了如何合理安排自己的财务，控制自己的消费，有效管理自己的生活，不仅学会了健康的饮食摆的食材，更为自己和家人的生活质量，以及地球环境的健康做出贡献。

第五段：总结。

拒绝外卖，得到的不仅仅是一种饮食方面的改变，更是一种生活态度的改变。班会活动让同学们重新认识到外卖背后的问题，领悟到了健康生活的重要性，更学会了自主支配自己的生活，快乐的过好每一个日子。我们也希望可以通过这篇文章，让广大年轻人也能体验一下这种有益的生活举动。

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

俗话说：“民以食为天，食以洁为先，食以安为本”。自古以来，不乏寻觅美食之人，当今社会，追求美食更成为一种追求高档生活的时尚。然而，本学期开学来，我校部分同学贪图小便宜和便利，在餐点时节不愿意进我校食堂进餐，而是向校外无牌无证的摊档叫外卖进宿舍，这种叫餐现象不仅影响了同学们自身的身体健康，也造成校园环境污染，同时还导致了顺手牵羊，入室偷盗案件的发生，给学校管理，尤其是宿舍管理带来极大的安全隐患。

同学们，当你们面对扑面而来的便利而沾沾自喜时，是否知道这些看似好吃又便宜的外卖的背后其实隐藏着巨大的安全隐患：

一、这些摊档为追求低成本、高利润，在制作食物过程中常存在使用劣质的材料，制作环境恶劣，卫生不达标的现象，对同学的健康造成极大的伤害。

二、送外卖使用的电动车横行霸道，车速急快，尤其是在下课人流量最多的时候，窜行各大校道，严重威胁到同学们的出行安全。

三、部分同学为了赚取生活费，不惜逃课去当送餐员，疲惫奔波，劳累不已，为自己埋下了人身安全的隐患的同时，严重影响学业。

四、外卖餐盒及用具属“白色垃圾”，塑料难降解，污染公害大，破坏环境，而且经常使用一次性餐具会危害人体健康。

五、越来越多的同学依赖“外卖”行业的送货上门服务而宅在宿舍，缺乏户外运动锻炼，精神愈发颓废，身体健康素质明显降低，状况令人担忧。甚至有些同学因吃了外卖而引发身体种种不适。

综上所述，外卖严重影响了同学们的身心健康和校园的环境卫生，存在极大的安全隐患。为了广大学子的健康与安全，保障食品安全，营造良好的学风，公寓中心特向同学们发出以下倡议：

一、增强食品安全保护意识。不买、不吃“无生产日期、无质量合格证、无生产厂家”的“三无”食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的摊档，拒绝价低质劣的盒饭，培养良好的饮食观念。

二、杜绝横行霸道的外卖送餐车，养成良好的出行习惯，为出行的学子提供一个安全的保障。

三、不逃课，做一个专心上课、刻苦钻研、积极进取的好学生，争当“学霸”。

四、提高环保意识，拒绝“白色污染”，减少使用一次性塑料制品，共同创建环保绿色校园。

五、积极参加户外活动，参加“走出网络，走出宿舍，走向操场”的群体性锻炼活动，提高身体综合素质，为学习打下一个坚实的基础，充实自己的大学生活，让大学三年不留遗憾。

同学们，让我们共同行动起来，“改变生活陋习，自觉抵制一切外卖，倡导绿色健康生活;创建环保校园，营造良好校风，从你我做起，从现在做起!”让健康、安全、环保、好学之风，吹遍南洋的每一个角落，为自己的将来强基固本。

倡议人：

时间：x年xx月xx日。

拒绝外卖的班会心得体会

最近，我有机会参加了一次班会，主题是“拒绝外卖”。在这次班会中，我们分享了各自拒绝外卖的心得体会。这让我开始思考：越来越多的人选择外卖，但它是否真的能够带来真正的便利呢？通过这次班会，我有了更深刻的认识。以下是我的心得体会。

第二段：外卖背后的质疑。

我们都知道，外卖的兴起源于人们的快捷便利需求。但同时，随着时间的推移，越来越多的问题也浮出水面：外卖盒子成为环境负担，食品安全问题、餐具卫生难以保证，配送人员劳动权益等。这些难以回避的问题不仅在影响我们每个人的健康和利益，也在无形之中对环境带来了负面影响。因此，为了保护自己的健康、地球的健康，拒绝外卖并不是一件难以实现的事情。

第三段：自己做饭的幸福。

拒绝外卖之后，我们需要考虑的是如何解决饮食问题。自己做好饭菜，不仅能够保证食品的安全和卫生，还可以根据个人口味进行搭配。此外，通过自己动手做饭，也能够反思自己平时生活的节奏，增强自己的独立能力。这种由内而外的改变，也让人更加幸福。

第四段：班级集体合作的力量。

在这次班会中，很多同学分享了他们拒绝外卖的方法。比如，只需要提前安排好自己的饮食计划，就可以轻松解决食用问题。还有同学们组团前往超市采购食材、合伙做饭的方式，大大减少了食品浪费的可能性。这些班级集体合作的力量，在提升同学们身体和精神健康的同时，也提高了班级的凝聚力和归属感。

第五段：结语。

在这次班会中，我们并不是要完全否定外卖的存在，而是要将其作为生活的辅助手段。“拒绝外卖”的主题，更重要的是通过不同层面的讨论和分享，拓宽人们的视野，让更多人了解到自己的选择对于身体健康、环境保护等方面的重要性。每个人都可以通过自己的选择，去影响和改变周围的环境和生活方式。我相信，在这股拒绝外卖的风潮中，我们可以发现更多美好的生活方式和可能性。

校园拒绝外卖心得体会

校园拒绝外卖是我们在大学期间面临的一个现实问题。在这个快节奏的时代，外卖成为了人们日常生活中的一部分。然而，过度依赖外卖不仅对我们的健康产生负面影响，还容易导致浪费。因此，我在大学生涯中尝试拒绝外卖并积极寻找其他解决办法。通过这个过程，我有了一些心得体会。

首先，主动寻找卫生食堂或食堂家常菜。在校园里，有优质的食堂资源，提供着美味又营养的餐点。虽然食堂的菜肴风格多样，但往往都能满足我们的味蕾需求。与外卖相比，食堂的菜品更加健康，而且价格也相对适中。通过固定去食堂用餐，可以保证摄入的营养均衡，并且还对减少浪费起到了积极的作用。

其次，利用有限厨具进行简单的自烹。大学里的宿舍往往配备了基础的厨具，如微波炉、电饭煲等，这些设备完全足够满足我们进行一些简单烹饪的需求。通过学习一些简单的料理技巧，我们可以自己制作一些健康又美味的餐点。比如，煮面、炒菜、蒸蛋等都是相对简单的料理方法，学会了以后可以解决我们生活中的吃饭问题。

此外，互相组织厨艺分享会。校园是一个资源共享的地方，我们可以与室友、同学们互相分享自己的厨艺心得。通过举办一些厨艺分享会，可以促进大家的交流与学习，丰富自己的饮食方式。每个人都有自己擅长的烹饪技巧，例如烧烤、做甜点等。通过共同分享，我们可以学到更多的料理技巧以及更好的将有限资源利用起来。

最后，培养持久的坚持力和控制欲。在坚持拒绝外卖的过程中，有时候可能会遇到心情不好或者时间不够的时候，这时候就很容易放弃自己的原则。因此，我们需要培养持久的坚持力，告诉自己外卖并不是唯一的选择，相信自己的诸多方法可以满足自己的需求。另外，养成控制欲也是很重要的，要学会控制自己的食欲和购买欲望，避免乱花钱或者随意贪吃对自己带来的不良影响。

总而言之，校园拒绝外卖是一种积极健康的生活方式。通过寻找其他解决方案，我们能够更好地满足自己的需求，保持健康的身心状态。当然，拒绝外卖不是一蹴而就的事情，需要我们坚持的意志和良好的控制能力。但是，通过这个过程，我们能够培养自己的独立生活能力和创造力，更好地适应大学生活。

拒绝心得体会

拒绝这个词汇似乎在我们的生活中显得很严重，因为当我们奉承着某人的时候，我们不希望听到的是一次拒绝。但是，我们必须承认，拒绝是一种奉献的品质，它需要勇气和智慧来表达。在人际关系和个人发展中，拒绝意味着保护我们自己和他人，确保我们的行为是合适的，没有犯错的风险。拒绝的心得体会让我们学会了自我保护，规划智慧，以及坚持原则。

第二段：学会说不。

学会说不是我们在成为自我保护者过程中面临的首要挑战。人们要求我们付出时间，精力和金钱，我们感觉我们必须答应他们的要求。但是学会说不是自我保护的首要步骤。学会说不允许我们集中具体的计划和目标。这是拒绝的一部分。我们没有必要一味地说是，特别是当我们有更重要或更紧急的事情需要关注时。

第三段：保持独立和自主。

同时，拒绝也意味着保持独立和自主。在我们自己的人生中，我们需要保护自己，以确保我们达成我们自己的目标。这是因为，我们不可能取悦每一个人，这样做只会损害我们的成长和幸福，同时让我们感到无能为力和愤怒。拒绝可以帮助我们成为更强大的自我，让我们更具领导力，增强我们的职业、家庭和社区价值。

第四段：坚持自我原则。

另一方面，拒绝也是社区和家庭组织中最重要的组成部分。坚持自己的原则和价值观可以让我们在人际关系和解决冲突时保持真实性和团结性。拒绝可以帮助我们推迟或减轻那些不适合我们的人和想法。我们可以通过拒绝远离任何损害我们个人或社区的人和情况，在个人或组织方面增加安全感和舒适感。

第五段：结论。

拒绝不仅是实现自我保护的关键，也是实现职业成功和幸福生活的必要步骤。拒绝意味着保持独立和自主，坚持自己的原则和价值观，并避免不必要或有风险的事情。拒绝是一种奉献的品质，表明我们有勇气和智慧来表达和保护自己和其他人。在学习拒绝的心得体会时，我们应该尝试养成说“不”的习惯，并坚信它可以让我们变得更加强大和成功。

拒绝外卖心得体会

外卖已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。它既方便省事，又能满足我们对于美食的味蕾需求。然而，我们不得不承认，它向我们社会带来了很多负面影响。不仅浪费了大量的资源和食材，还强化了我们的消费习惯和不良的饮食习惯。因此，人们开始越来越意识到一种美好的新型消费理念——拒绝外卖，走向更可持续的生活方式。

首先，拒绝外卖对于环保是极其重要的。假设每年只有10%的人开始不再通过外卖平台点餐，就可以为环境减少近4000万吨的二氧化碳排放。其次，在我们拒绝外卖的同时，我们将对传统的社交习惯和生活方式产生积极影响。并让更多的人开始意识到自己的消费习惯以及生活方式的质量，这将有助于我们更健康、更安全的生存环境。

但是，如何实际操作拒绝外卖呢？首先，我们应该吃进更健康、营养更均衡的饮食，并且多吃一些本地的招牌小吃。这非常有利于进步我们的身体健康。我们可以制定一个食谱，把更多有营养的食物加进来，也可以去本地的市场购买新鲜的水果、蔬菜、肉类等食材。其次，拒绝外卖意味着我们要养成自己亲手做饭的好习惯。并且，这对于我们的人际交往至关重要。

拒绝外卖的益处是多方面的。除了可以让我们拥有更健康的饮食和生活方式之外，还可以降低我们的支出。外卖通常比我们自己亲手烹制的食物贵，而且有很多人花费在外卖平台上的金钱远远超过了预算。此外，拒绝外卖也能够让我们更好地认识自己的需求，增强自己的自理能力，并且可以借此推动我们的机智与发展。

第五段：结论。

拒绝外卖虽然是一项需要耗费时间的工作，但是这些努力都将产生积极的社会作用。我们的行动不仅可以提升我们的自我意识，增强我们的现实意识，还可以为环保做出自己的一份贡献。因此，尽管这看起来是一个小小的开始，但是我们的努力必将得到回报并产生积极影响。感谢您认真阅读，一起加入我们的拒绝外卖行动，为共同创建美好的未来而努力。

校园拒绝外卖心得体会

随着外卖行业的蓬勃发展，越来越多的学生在校园里选择了点餐外卖。然而，我在校园中积极参与了一个拒绝外卖的活动，深刻体会到了拒绝外卖的重要性和意义。以下是我的心得体会。

首先，拒绝外卖是为了保护环境。外卖行业随着快递员的增加和食品包装的大量使用，给环境造成了极大的压力。快递员的电动车辆增加了道路拥堵和尾气排放，并且废弃的外卖包装盒占据了大量的垃圾处理场所。如果学生们大量使用外卖，就无形中助长了这一环境污染现象。因此，拒绝外卖是为了保护我们共同的家园，保护环境的责任和义务。

其次，拒绝外卖是为了保护自己的健康。虽然外卖方便快捷，但随之带来的问题也不容忽视。外卖产品存在着食品安全隐患，无法保证食品的卫生与质量。为了保护自己的身体健康，我们应该选择自己做饭，保证食物的营养与卫生。此外，外卖的高油脂、高糖分食物也会对身体健康产生不利影响。因此，拒绝外卖让我们享受到更健康的餐饮生活，远离健康问题的困扰。

再次，拒绝外卖是为了培养自己的独立生活能力。在校园中，很多学生来自不同的城市，面对自己独立生活的挑战。拒绝外卖，意味着我们将自己置于厨房中，学会独自处理烹饪、洗涤和清理的任务。我们可以通过自己动手，找到烹饪的乐趣和成就感，培养自己独立生活的能力和自理能力。这不仅能提升我们的生活质量，还能够为将来的自己打下坚实的基础。

此外，拒绝外卖还有助于促进人际交流。在大家一起做饭的过程中，可以互相交流厨艺心得和家乡的美食文化，增进彼此之间的了解和友谊。而外卖，往往是个人独自点餐，与人难以相互沟通。在互联网时代，人与人之间的交流沟通更加稀缺，我们应该珍惜每一次可以和他人共同做饭的机会，积极促进人际交往。

综上所述，拒绝外卖不仅是为了保护环境，保护自己的健康，培养独立生活能力，还有助于促进人际交流。作为大学生，我们肩负着引领未来的责任与使命。只有拒绝外卖，倡导绿色饮食，我们才能为实现可持续发展贡献自己的力量。在未来的日子里，我将继续拒绝外卖，积极倡导健康生活方式，为创造一个更美好的校园环境努力。让我们一起拿起锅铲，学会做饭，享受烹饪的乐趣，让健康与快乐伴随我们成长！

拒绝外卖心得体会

现在越来越多的人选择外卖，但是，我们却需要拒绝外卖，这听上去可能有点矛盾。因为现在的生活节奏越来越快，很多人忽略了自己的健康问题，选择外卖、快餐，因为这样可以少花时间在厨房。但是，我们不得不面对的现实是，外卖食品中含有过多的油脂、糖分，而且掌控不了这些食品的制作流程。所以，拒绝外卖已经成了很多人的选择，下面我将介绍我个人的一些拒绝外卖的体会和方法。

第二段：保持健康的必要性。

保持健康理应是我们生活的基础，在选择外卖时，我们需要认识到食品对我们身体的伤害。外卖食品中含有的过多的油脂、糖分、盐分等，会对我们的身体带来不小的损伤。如果我们时常食用这些食品，就会产生肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等，所以说，我们要选择一些更加健康的食品，同时不要忽略加强运动，保持身体的健康。

第三段：学会做饭的重要性。

做饭对于我们来说并不是一个很难的事情，我们甚至可以在几分钟内完成一顿美味的晚餐。通过学习做饭，我们掌握了对食品的控制，了解食品的成分，可以让我们避免某些食品对身体的损害。学会做饭也可以提高我们的烹饪技能，对生活有所助益。

对于那些经常食用外卖的人来说，他们可能会觉得这样做更方便节约时间。但是，长期却产生身心的负面效果。对于身体来说，可能产生一些肠胃不适，食欲不振等症状，而对于心理来说，可能会让我们变得懒惰、不愿动一下，不太关心自己的健康。所以，拒绝外卖的方法其实是最好的选择，它能够让我们获得更多的时间去关注我们的身体，这对于我们的身体和心灵都大有裨益。

第五段：结论。

拒绝外卖看起来比较困难，但是其实也不难，我们只需要从认识到烹饪再到实践，看待这一问题就会比较深入、明晰，这也会使我们的生活更加健康、快乐、美好。我们需要选择一些健康的食品，增加我们的运动量，同时学习烹饪，保证我们食品的健康营养和味道。拒绝外卖并不是一件难事，我们可以从身边的小事开始，保持坚定的目标，相信我们一定可以做到的。

拒绝外卖心得体会

如今，外卖已经成为城市人不可或缺的一部分，让人们在繁忙的生活中节省了大量时间和精力。然而，随着外卖的普及，越来越多的人开始重视饮食健康和环境保护。拒绝外卖已经成为了一种新的生活方式，可以有效地降低各种“无用”的资源浪费和环境污染。如果你也在思考是否要拒绝外卖，请继续阅读这篇文章，以便更好地了解这件事的重要性。

二段：外卖带来的不利影响。

首先，让我们来看看外卖给生活带来的负面影响。外卖的包装复杂，其中包括大量的泡沫、塑料、纸张等材料。这些材料的制作和淘汰都会对环境造成巨大影响，诸如白色污染或塑料垃圾堆积等问题，这对于当代社会的可持续发展是非常危险的。尤其对于一些小众种类的外卖，例如刺身和寿司，因其需要高级的包装和保温效果，外卖带来的是更为严重和昂贵的环境影响。

相比之下，拒绝外卖可以带来意想不到的好处。首先，它可以激发我们分享思想、交流技巧以及自己的厨艺等创意和灵感。随着自己多了解食材的组成以及调料的使用，我们可以更好地体味美食的真谛，也可以更好地理解食物对我们身体的影响。其次，如果我们坚持购买当地种植的食物并根据季节更换餐单，可以为地方农民创造更多收入。最重要的是，这种生活方式可以有效地减少不必要的垃圾和消耗资源，从而为可持续发展做出贡献。

四段：如何拒绝外卖并开始一个健康环保的生活？

那么，如何开始拒绝外卖并开始一段健康环保的生活呢？首先，您可以选择去菜市场或超市购买并烹饪自己的餐食，避免使用外卖这种高垃圾和高能耗的选项。另外，每次购物选择自己携带资产装袋子而不是使用超市塑料袋，这种使用并且放弃的习惯对于环保而言具有良好的作用。当然，您也可以结交一些有共同生活理念的朋友，学习他们的做法，互相交流体验。

五段：结论。

总的来说，在拒绝外卖这样的生活方式中，我们将一个更加环保和健康的生活方式带入到我们的日常生活中。虽然刚开始生活的改变可能感觉有点不舒服或不便利，但长期来看，这种生活方式对我们自己的健康、城市的环境和当地社区带来的贡献是无法估量的。我们应该坚信自己的力量，同时积极地鼓励他人以拒绝外卖作为新的生活方式，构建一个更加美好的环境与世界。

拒绝外卖倡议书

为了广大学生的身心健康与安全，养成良好的饮食卫生习惯，维护校园环境卫生，特向同学们发出以下倡议：

呼吁全体同学拒绝“外卖进校园”，尽可能选择食堂就餐。同学们要增强食品安全防范意识。不买、不吃“无生产日期、无质量合格证、无生产厂家”的“三无”食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的外卖商家，培养良好的饮食观念。

提高环保意识，拒绝“白色污染”。外卖使用的一次性塑料餐盒，包装袋等都是白色垃圾，严重影响了校园环境，我们要减少使用一次性塑料制品，共同创建环保绿色校园，让绿色环保意识深入各位莲子的心。

不做送外卖兼职。勤工俭学是良好的品质，但是一定要找到好的方式。送外卖这一举动，就是在纵容商家，将卫生不合格的食品带入校园。

积极参加户外活动。主动参加“走出网络、走出宿舍、走向操场、走进课堂”的.学习和锻炼活动，提升在教室的学习时间，为学习生活打下坚实的基础，为期末考试助力。同时提高身体素质，形成良好的体育锻炼习惯，让大学生活不留遗憾。

养成良好的饮食习惯。平时多了解健康食品知识，防止急性肠胃炎、肠道传染病、食物中毒等的发生。保证健康适度用餐。

同学们，让我们积极行动起来，“改变生活陋习，自觉抵制外卖食品，倡导绿色健康生活；创建环保校园，营造良好校风，从你我做起，从现在做起！”让健康、安全、环保、好学之风，吹遍连大的每一个角落！

xxx。

20xx年xx月xx日。

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

现如今，飞速的网络发展衍生出许多网络订餐平台，因其便捷的点餐、送餐方式深受欢迎。但随着网络订餐平台的竞争愈演愈烈，部分无牌、无证经营的商家利用网络点餐平台的管理疏漏，在没有合格的卫生设施、脏乱差的加工现场制作食物，并通过网络点餐平台为我院师生提供不合格的外卖食品，给我院师生的饮食安全及身体健康带来了巨大隐患。因此，我们在此倡导全院同学们：

1、坚决抵制"黑外卖"，不在网上订购无牌无证、非法经营的食品。在下外卖订单前，了解此食品店是否合法经营，如发生食品卫生问题是否有实体店可追根溯源，维护自己的合法权利。

2、坚决抵杜绝"助纣为虐"，不为非法经营的食品店兼职，发现无牌无证经营食品店及时向物业公司进行举报。

3、主动学习食品安全知识，提高自己辨识能力，避免受到不卫生食品的侵害。

维护校园食品安全，人人有责。同学们，让我们齐心协力，从我做起，共同创设一个良好的食品消费环境。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

近日，学院学生工作办公室、后勤、保卫联合发布了关于禁止外卖进入校园的通知，具体实施后发现校园外卖送餐现象仍时有发生，扑面而来的便利让许多同学养成了不良生活习惯，同时对学校管理、宿舍卫生也造成了极大的影响。然而，看似十分便利的外卖却隐藏着巨大的安全隐患：

一、在这春夏交替之际细菌滋生迅速，在外卖制作、打包、运送到我们学生手上的过程中，难免会感染到大大小小的污染，对同学的健康造成极大的伤害。

二、越来越多的同学依赖"外卖"送货上门服务而宅在宿舍，缺乏户外运动锻炼，精神愈发颓废，身体素质明显降低，健康状况令人担忧。

三、偷窃者冒充送外卖的进入校园，在校园内实施盗窃后泰然离去，导致学生财产得不到保障，更有一部分偷偷进入寝室，盗窃完后冒充外卖小哥出入校园，对同学们的财产安全也产生了极大的威胁。

为了广大学生的身心健康与安全，养成良好的饮食卫生习惯，院学生会特向同学们发出以下倡议：

一、增强食品卫生安全法规意识和食品卫生安全意识，提高自我防范能力和自控力。正确认知外卖的安全隐患，坚决抵制外卖配送食品，杜绝以围绕外卖而造成的安全隐患。

二、增强食品安全防范意识。不买、不吃"无生产日期、无质量合格证、无生产厂家"的"三无"食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的摊档，拒绝价低质劣的盒饭，培养良好的饮食观念。

三、提高环保意识，拒绝"白色污染"，减少使用一次性塑料制品，共同创建环保绿色校园，让绿色环保意识深入每一个科院学子的心。

四、多参加体育活动，积极锻炼身体，提高身体综合素质，为学习打下一个良好的基础。

为满足同学们的就餐需求，学院后勤也会要求食堂提高服务水平。同时，学校保卫处和物业也会分别加强对学院"四门"和宿舍楼大门的管理，防止外卖"偷渡"进入寝室情况的发生。我们希望通过多方共同努力，创造一个健康、美丽、整洁、和谐的校园。

安全问题重于泰山！同学们，让我们积极行动起来，不点外卖，从我做起，从现在做起！自觉抵制外卖食品，倡导绿色健康生活。让健康、安全、环保、好学之风，吹遍科院的每一个角落！

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

俗话说："民以食为天，食以洁为先，食以安为本"。自古以来，不乏寻觅美食之人，当今社会，追求美食更成为一种追求高档生活的时尚。然而，本学期开学来，我校部分同学贪图小便宜和便利，在餐点时节不愿意进我校食堂进餐，而是向校外无牌无证的摊档叫外卖进宿舍，这种叫餐现象不仅影响了同学们自身的身体健康，也造成校园环境污染，同时还导致了顺手牵羊，入室偷盗案件的发生，给学校管理，尤其是宿舍管理带来极大的安全隐患。

同学们，当你们面对扑面而来的便利而沾沾自喜时，是否知道这些看似好吃又便宜的外卖的背后其实隐藏着巨大的安全隐患：

一、这些摊档为追求低成本、高利润，在制作食物过程中常存在使用劣质的材料，制作环境恶劣，卫生不达标的现象，对同学的健康造成极大的伤害。

二、送外卖使用的电动车横行霸道，车速急快，尤其是在下课人流量最多的时候，窜行各大校道，严重威胁到同学们的出行安全。

三、部分同学为了赚取生活费，不惜逃课去当送餐员，疲惫奔波，劳累不已，为自己埋下了人身安全的隐患的同时，严重影响学业。

四、外卖餐盒及用具属"白色垃圾"，塑料难降解，污染公害大，破坏环境，而且经常使用一次性餐具会危害人体健康。

五、越来越多的同学依赖"外卖"行业的送货上门服务而宅在宿舍，缺乏户外运动锻炼，精神愈发颓废，身体健康素质明显降低，状况令人担忧。甚至有些同学因吃了外卖而引发身体种种不适。

综上所述，外卖严重影响了同学们的身心健康和校园的环境卫生，存在极大的安全隐患。为了广大学子的健康与安全，保障食品安全，营造良好的'学风，公寓中心特向同学们发出以下倡议：

一、增强食品安全保护意识。不买、不吃"无生产日期、无质量合格证、无生产厂家"的"三无"食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的摊档，拒绝价低质劣的盒饭，培养良好的饮食观念。

二、杜绝横行霸道的外卖送餐车，养成良好的出行习惯，为出行的学子提供一个安全的保障。

三、不逃课，做一个专心上课、刻苦钻研、积极进取的好学生，争当"学霸"。

四、提高环保意识，拒绝"白色污染"，减少使用一次性塑料制品，共同创建环保绿色校园。

五、积极参加户外活动，参加"走出网络，走出宿舍，走向操场"的群体性锻炼活动，提高身体综合素质，为学习打下一个坚实的基础，充实自己的大学生活，让大学三年不留遗憾。

同学们，让我们共同行动起来，"改变生活陋习，自觉抵制一切外卖，倡导绿色健康生活；创建环保校园，营造良好校风，从你我做起，从现在做起！"让健康、安全、环保、好学之风，吹遍南洋的每一个角落，为自己的将来强基固本。

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

在这个网络飞速发展的时代，一个个“外卖”软件的出现方便了大家，但同时也带来了诸多隐患。校园外卖送餐现象日益剧增，给校园环境卫生、校园秩序带来了一定影响，也让同学们在不知不觉中养成了许多不良习惯。在看似物美价廉的外卖背后，隐藏着大量的安全问题。

首先，外卖将大量不符合基本卫生要求、来源不明的食品带入到宿舍内，存在严重的食品安全隐患，影响了同学们的身体健康；其次，外卖造成的塑料饭盒和食物残渣污染宿舍、楼梯间环境卫生。不可降解的一次性塑料饭盒不仅对人体有危害，而且会加重白色污染。

同时，送外卖的车辆在校园内急速穿梭，很容易对行走的学生造成人身安全问题，严重影响校园秩序，为此我校已经采取措施，严禁外来车辆入校，送餐员送餐。

xxx

20xx年xx月xx日

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

随着各类手机订餐软件的兴起，网络订餐业务得到了蓬勃发展。外卖服务的“方便快捷”，外卖食物所谓的“物美价廉”得到了不少同学的青睐。或许外卖暂时解决了我们到食堂就餐时“人才挤挤”的烦恼，但我们是否想到花钱“买方便”的背后，很可能是花钱“买危险”。

1

方便诚可贵，健康价更高。

外卖行业篷勃发展，其巨大利润吸引了很多厂家，无可否认，这是适应现代快节奏生活的发展趋势，我们不应“一棒打死”。

但由于监管存在漏洞、平台准入门槛低、部分商家唯利是图等原因，导致了外卖行业的问题层出不穷，如包装盒劣质不达标，释放有毒物质;加工现场脏乱差，环境卫生不达标;食品原料廉价不合格，“僵尸肉”、“地沟油”让我们深受其害。

当下为了享受一时的方便，将来恐免不了要交“健康税”。作为外卖消费的主力军，青年大学生更应该提高警惕，保护自己的安全，拒绝“黑外卖”。

2

莫等闲，白了“校园头”，空悲切。

除了食品安全隐患，外卖塑料包装和食物残渣污染也不容我们保持淡定。

不可降解的一次性塑料袋和包装盒加重了校园白色污染，造成了“视觉刺激”;吃剩的食物残渣堵塞了下水道、发出阵阵恶臭，造成了“嗅觉刺激”;大量的垃圾和残渣给清洁人员的工作增加了巨大的额外负担。

据某外卖平台的统计，我校仅去年国庆七天的外卖订单量就高达5.2万，居全国高校第一位。数量惊人的外卖垃圾已经远远超出了我们海大校园的环境承载能力。

虽然我校组织开展了“美丽校园行动”，在人力物力投入上做“加法”，但还得在控制垃圾源头上做“减法”。

3

猝不及防的“速度与激情”

外卖服务快捷便利的背后藏匿着破坏校园环境和治安管理的“元凶”，时刻威胁着我们同学们的安全。

受地形影响，我校校道多为坡路，且路口拐角多，上下课高峰期的巨大人流量使道路拥挤、通行缓慢，而外卖运输车占道面积大，进一步增加了我校道路运输压力。

另外，部分商家配送外卖使用的电动车横行霸道，车速飞快，骑手一手打电话一手开车，让人眼花缭乱的“蛇形走位”严重威胁到同学们的出行安全。更有偷窃者和社会闲散人员冒充送外卖的，在校园内盗取车辆和学生寝室财物，导致学生物品安全得不到保障。

4

生活不止眼前的外卖。

还有诗和远方的操场。

外卖的便捷也滋生的同学们的惰性，越来越多的同学对外卖送货上门服务日渐依赖，没课的时间就宅在宿舍，两耳不闻窗外事，严重缺乏户外运动锻炼。

久而久之，精神愈发颓废，身体素质明显降低，健康状况令人担忧，甚至有些同学因吃了不合格不健康的外卖食品而引发腹泻和食物中毒。

年轻是一种资本，但不是永恒不变的“固定资产”，对身体的挥霍让越来越多的同学忘却了诗和远方的操场。

拒绝外卖倡议书

致亲爱的同学：

近日，学院学生工作办公室、后勤、保卫联合发布了关于禁止外卖进入校园的通知，具体实施后发现校园外卖送餐现象仍时有发生，扑面而来的便利让许多同学养成了不良生活习惯，同时对学校管理、宿舍卫生也造成了极大的影响。然而，看似十分便利的外卖却隐藏着巨大的安全隐患：

一、在这春夏交替之际细菌滋生迅速，在外卖制作、打包、运送到我们学生手上的过程中，难免会感染到大大小小的污染，对同学的健康造成极大的伤害。

二、越来越多的同学依赖“外卖”送货上门服务而宅在宿舍，缺乏户外运动锻炼，精神愈发颓废，身体素质明显降低，健康状况令人担忧。

三、偷窃者冒充送外卖的进入校园，在校园内实施盗窃后泰然离去，导致学生财产得不到保障，更有一部分偷偷进入寝室，盗窃完后冒充外卖小哥出入校园，对同学们的财产安全也产生了极大的威胁。

为了广大学生的身心健康与安全，养成良好的饮食卫生习惯，院学生会特向同学们发出以下倡议：

一、增强食品卫生安全法规意识和食品卫生安全意识，提高自我防范能力和自控力。正确认知外卖的安全隐患，坚决抵制外卖配送食品，杜绝以围绕外卖而造成的安全隐患。

二、增强食品安全防范意识。不买、不吃“无生产日期、无质量合格证、无生产厂家”的“三无”食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的摊档，拒绝价低质劣的盒饭，培养良好的饮食观念。

三、提高环保意识，拒绝“白色污染”，减少使用一次性塑料制品，共同创建环保绿色校园，让绿色环保意识深入每一个科院学子的心。

四、多参加体育活动，积极锻炼身体，提高身体综合素质，为学习打下一个良好的基础。

为满足同学们的就餐需求，学院后勤也会要求食堂提高服务水平。同时，学校保卫处和物业也会分别加强对学院“四门”和宿舍楼大门的管理，防止外卖“偷渡”进入寝室情况的发生。我们希望通过多方共同努力，创造一个健康、美丽、整洁、和谐的校园。

安全问题重于泰山!同学们，让我们积极行动起来，不点外卖，从我做起，从现在做起!自觉抵制外卖食品，倡导绿色健康生活。让健康、安全、环保、好学之风，吹遍科院的每一个角落!

南昌航空大学科技学院学生会。

20xx年3月31日。

拒绝外卖倡议书

同学们：

民以食为天，食以安为先。食品安全问题关系我们身体健康和生命安全。在此，我们向全体同学发出如下倡议：

1、火眼金睛，明辨食品来源。

提高防范意识和自控力，拒绝购买"三无食品"，拒绝订购没有质量保证的外卖餐饮，自觉做到不去没有经营许可证的餐厅用餐、不去没有经营许可证的商店购物。

2、科学饮食，养成良好习惯。

合理搭配一日三餐，科学饮食理性消费；尽量远离"三高食品"和"三无食品"；坚持健康饮水，碳酸饮料以及奶茶等饮品适可而止。

3、礼貌用餐，营造和谐风气。

用餐时自觉排队、主动礼让、避免争执；爱护餐厅设施，保护环境卫生，主动回收餐具。

4、光盘行动，勿忘农民劬劳。

厉行勤俭节约，反对铺张浪费。树立"浪费可耻、节约光荣"的理念，努力做到按需选餐，不剩菜，不剩饭，做"光盘一族"，珍惜粮食，节约粮食。

同学们，为了自己的身体健康，请让我们齐心协力，养成健康饮食习惯，共同抵制无经营许可证餐厅和商店的食品，从你我做起，从现在做起！

倡议人：xxx

20xx年xx月xx日

拒绝外卖倡议书

亲爱的同学们：

俗话说民以食为天，食以安为先，食品安全责任可谓重于泰山。随着订餐软件的快速发展，校园内订购外卖食品现象屡见不鲜，校园外卖看似给同学们带来了便利，实则使同学们养成了不健康的生活习惯，也给校园环境卫生、校园安全秩序带来严重隐患。

外卖商家为追求低成本、高利润，不仅采购低价无保障食材，而且制作环境恶劣，卫生条件多不达标，存在食品安全隐患，严重影响了同学们的身体健康；外卖造成的塑料饭盒和食物残渣污染宿舍楼梯间环境卫生，影响空气质量，增加了清洁阿姨的负担；送餐人员在上放学中驾驶的电动车多为破旧无照车，且在人流高峰期车速急快，严重干扰正常的`交通秩序，校园周边安全隐患凸显。

我们作为新丰一中的一份子，应积极配合学校开展拒绝外卖专项整治活动，严格规范自身行为，维护优良的学习环境，营造和谐的校园氛围，以饱满的激情和积极向上的精神面貌投入到学习中去，从自身做起，拒绝校园外卖！

为了保障广大学生的身心健康与安全，养成良好的饮食卫生习惯，特向同学们发出以下倡议：

一、健康饮食，拒绝外卖。不买、不吃“无生产日期、无质量合格证、无生产厂家”的“三无”食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的摊档，培养健康的饮食观念。增强自身食品安全防范意识，带动周围同学共同抵制外卖进校园。

二、优先选择有质量保障的食堂餐饮，培养健康饮食习惯，做到“按时就餐，有序就餐，安静就餐，节约就餐，文明就餐”。增强主人翁意识，共同创建环保绿色、文明和谐的校园。

三、积极响应“走下网络、走出课室、走入群体、走向操场”号召，主动参加体育锻炼，养成良好的自主体育锻炼习惯，激发青春活力。充分利用学校已有体育资源、积极参与校园群众性体育活动xxx如跑步、篮球、羽毛球等xxx，领略运动风采，塑造强健体魄。

四、绿色生活，文明你我。提高环保意识，拒绝“白色污染”，呼吁身边的同学拒绝外卖，拒绝使用一次性餐具，呼吁身边同学拒绝携带早餐进入校园，保护我们的校园环境，共同创建环保绿色、文明和谐的校园环境，将文明作为我们生活的主旋律，让绿色成为校园的最美背景。

同学们，让我们积极行动起来，改变生活陋习，拒绝外卖食品，倡导绿色健康生活；创建环保校园，营造良好学风。让健康、安全、环保、好学之风，吹遍新丰一中的每一个角落。

xxx。

20xx年xx月xx日。

拒绝外卖倡议书

为了广大学生的身心健康与安全，养成良好的饮食卫生习惯，特向同学们发出以下倡议：

一、增强食品安全防范意识。不买、不吃“无生产日期、无质量合格证、无生产厂家”的“三无”食品和过期变质食品，抵制无牌、无证、食品安全不达标的摊档，拒绝价低质劣的盒饭，培养良好的`饮食习惯。

二、拒绝外卖，走出寝室！养成良好饮食习惯，积极到食堂就餐。学校餐厅有严格、卫生的进货渠道，同学们可以放心食用。就餐时请遵守秩序，自觉排队，践行“光盘行动”。用餐后的餐盘、食物残渣等自觉放置回收处，积极构建文明和谐校园。

三、呼吁同学们不要订购校外食品进入校园，不健康的食材、刺鼻的味道，严重影响本人及他人的身体健康。校内建议在餐厅进食，不要打包带回寝室。

四、提高环保意识，拒绝“白色污染”，减少使用一次性塑料制品，共同创建环保绿色校园！

同学们，让我们积极行动起来，“改变生活陋习，自觉抵制外卖食品，倡导绿色健康生活；创建环保校园，营造良好校风，从你我做起，从现在做起！”让健康、安全、环保、好学之风，吹遍福软的每一个角落！

xxx。

20xx年xx月xx日。