训练大脑思维记忆力的方法篇1

1.可经常进行思维游戏：研究证实，经常进行思维游戏（如拼图、下棋、联想等），能提高人的形象思维及抽象思维能力，改善人的思维状态。因此专家建议：人们每周进行2~3次的思维游戏，每次进行30分钟，可增强人的记忆力。

2.可经常闻闻玫瑰花香：研究发现，闻着玫瑰花香入睡有助于增强人的记忆力。人在深度睡眠时，其大脑皮层负责思考和计划的部分会向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息，而玫瑰花的香气能刺激大脑皮层的活动，增强它向海马状突起发出信号的能力，从而可强化人的记忆力。此外，玫瑰花香还可使人的心情变得沉静，缓解人紧张烦躁的情绪，起到安神镇静的作用。

3.可经常转动眼睛：研究表明，经常左右水平地转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为左右水平地转动眼球能让人的左右大脑相互作用，具有修复记忆的功能。

4.可做冥想练习：冥想能够锻炼人的注意力。而注意力提高后可增强人的记忆力。在做冥想练习时，练习者可选择一间安静的房间，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，同时做深呼吸，然后专注于这一份沉静。每天冥想10分钟可起到很好的增强记忆力的效果。

5.可经常尝试新的思路：心理学家认为，新的思路可以帮助人们理清头脑中的纷杂思绪，增强人的记忆力。因此健忘的人可以尝试学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画等。

6.要保证睡眠质量：研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。而小脑控制人思维的速度和准确度。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。

7.要养成“回头看”的习惯：如果你经常忘记东西放在哪里、煤气阀是否关好的话，可养成“回头看”的习惯。“回头看”的方法虽然简单，但可以有效地增加大脑对一些事物的印象，增强人的记忆力。

8.要锻炼不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。

9.要坚持进行体育运动：可以进行任何一种有氧锻炼或者强化力量的训练（如慢跑、游泳、举哑铃等），每周可进行3次，每次至少进行30分钟。最新的一项研究显示，这种锻炼可以使人大脑中的一种神经细胞加速生长，而这种神经细胞与防止记忆缺失密切相关。■

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老年健忘不等于老年性痴呆

老年人健忘与老年性痴呆的患者都表现为记忆力减退。但是这两种记忆力减退的本质是不同的。老年健忘不等于老年性痴呆。

训练大脑思维记忆力的方法篇2

当他最终睁开双眼时，目光如炬，于300张含干扰项的川剧脸谱中准确辨认每一位演员变换的脸谱和变换顺序。

他，过目不忘，从细微中寻找差别。他是深圳第一个“世界记忆大师”，曾为中国首夺世界脑力锦标赛团体冠军，获世界脑力锦标赛十项全能个人总季军，受聘加入“中国超级大脑人才库”。

他就是“超级辨脸王”李威，一个为了女儿而战的男人。

曾是记忆“困难户”

李威出生在湖北省黄冈市红安县，一个部级贫困县。父母都是地地道道的农民，家中还有一个有听力障碍、小学没毕业就出去打工的哥哥和一个年幼的弟弟。李威靠着西部开发助学工程、国家助学贷款、奖学金读完了高中和大学。

这个出身寒门的年轻人并不是天生就有着超人的记忆力，“在高中时，我同桌说自己记忆力好。我特别不服气，于是找了篇很长的宋词来比赛谁背得更快，结果他花了我一半的时间背下来，而且记忆效果特别好。我才发现不同人记忆力差距这么大。”而后李威考入武汉大学，各门成绩都优秀，唯独英语六级和计算机4级程序员考试成为仅有的两门挂科。记忆单词和数据量很大的内容竟曾是这位“记忆大师”最大的难题。

让他想到要提高自己记忆力的是一件让同学都羡慕的好事儿―李威在大四时就与工作单位签订在校培养协议。但这件好事的“副作用”就是学能源专业的他要在一年之内学完一门新专业―核能专业，这个压力很大。

一个偶然的机会，他在学校网站上看到一篇关于本校学生参加记忆力相关比赛获奖的新闻，这燃起了他的兴趣，决定去进行记忆力训练。正是这次“邂逅”开启了他生活中新的一扇门。

剖析记忆秘密

“记忆方法背后的是一种不同于常人的一种思维方式，这种思维方式是众多有效思维方式中的一种，我的‘多维思维’其实是讲人怎么样有效地思考。”李威说记忆方法是多种多样的，结合多种不同记忆的材料，用的方法不一样，但是都是符合人类记忆的过程的。人类的记忆过程主要分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆，在这个转化过程中有很多的环节，分析和控制这些环节，是一个灵活多样的过程。将多种方法结合，他最终创造了“多维思维训练体系”。他的“记忆的秘密”有三个原则，第一是左右脑协调使用，特别是右脑的形象思维能力和左脑的逻辑思维能力配合起来用；第二是用熟悉的东西来记忆不熟悉的东西；第三是充分发挥想象力，创造记忆的线索。

相对于原则，更重要的是五种能力：注意力、观察能力、分析能力、联想能力和右脑的形象思维能力。“这些能力很强的话，根本不需要学习任何记忆方法都可以有很良好的记忆力。记忆方法是一门技能，技能就是一个熟能生巧的过程。”

为女儿而战

参加《最强大脑》一炮走红的李威在生活上很低调，而他参加节目的理由竟是为了女儿。在同大学时的女友步入婚姻殿堂后，他有了一个可爱的女儿――优优。但优优患有先天性心脏病，需要在3-5岁接受手术治疗。李威参加节目很大一部分原因是为了女儿，他希望通过自己不断地挑战，在困难面前坚持不懈的精神，给女儿以力量和面对困难时的勇气。

中国羽毛球队总教练李永波在节目上提到想要通过义拍来帮助李威的女儿和其他患有心脏病的孩子，他婉拒了李教练的筹款，“我相信我有这个能力，来给我的女儿健康”，并表示希望这样的善款能用来其他需要帮助的孩子。

而这个傲骨铮铮的汉子，在说起女儿时，也不禁哽咽。参加节目后，有很多心脏方面的专家和医生给了李威很多建议。最近一次会诊给了李威带来一个不好的消息，“原来的预想还是太乐观，女儿必须马上做手术”。参加完《最强大脑》中英对抗赛的李威便带女儿来北京接受手术治疗。

3月25日，李威的女儿优优在北京安贞医院由中国最知名的小儿心脏病专家刘迎龙教授主刀完成了心脏手术，目前已经基本度过危险期。正是父亲面对挑战无畏的精神，鼓舞着小姑娘顽强地与病魔抗争。

“我谈不上是最强大脑，训练的初衷不是记忆突出而是记忆困扰。”顶着“世界记忆大师”、“最强大脑”的光环，李威认为自己没什么天赋，只是一个非常普通的工程师。

训练大脑思维记忆力的方法篇3

体育锻炼可以提高记忆力

人们在运动身体的同时，也在运动大脑。这是因为运动可以使心率加快，心搏输出血量增加，从而提高大脑的供氧量；运动可以减少某些疾病的发病率，如糖尿病和心血管疾病，而这些疾病可导致记忆能力的丧失；运动可以帮助大脑分泌一些化学物质如内啡肽，可以保护大脑细胞。

充足的睡眠是良好记忆的保证

当失眠或睡眠不足时，人的大脑功能就会下降，包括创造性思维、解决问题的能力、严密的逻辑思维等，都遭到了破坏。而人脑的这些功能，与人们的学习和记忆能力有着直接的关系。科学研究表明，睡眠对记忆的巩固是必不可少的，人脑的记忆强化活动发生在深度睡眠期。

良好的人际关系是记忆的强化剂

人类具有很强的社交能力。大量研究证明，与外界密切交往的人可以从社交中增加自己的情趣，对大脑功能十分有益。当你与亲友在电话里聊天时，当你在与朋友闲谈时，当你参加运动俱乐部或社交团体时，当你聆听各种讲座时，当你与朋友一起唱歌跳舞时，所有这一切都在刺激着大脑，使大脑在思维、在运动。所以说，社交是大脑运动的最好形式。

心理学研究表明，人际交往不仅有益于人们的情感，而且有益于大脑的健康。最近，哈佛大学公共卫生学院的一项研究结果证实，活跃的社交活动可以显著减缓记忆功能的下降。

微笑是记忆的添加剂

俗话说“笑一笑，十年少”。笑不仅有益于身体，也有益于大脑。心理学家指出，笑可以帮助人们开阔思路，自由联想。

正确处理好生活和工作中的心理压力

心理压力是大脑健康的杀手。长时期慢性心理压力可破坏脑细胞和损伤大脑记忆区海马，人们新记忆的形成和已经储存信息的提取都发生在这个区域。

治疗抑郁症

抑郁症患者常有注意力不够集中、处理事情优柔寡断和记忆能力明显下降的现象。病人往往需要治疗，包括心理疏导和药物治疗。由于某些负面因素导致的心理压力和情绪低下，如失业或身患严重疾病等，这些人与抑郁症患者不能混为一谈。对这种抑郁情绪，主张进行心理疏导，必要时可服用一些镇静剂，以克服焦虑情绪，治疗失眠等暂时的症状。

健康饮食

人体需要营养，大脑也是。健康食品包括新鲜蔬菜、水果、全谷粗粮杂粮和好的脂肪等。健康食品不仅可以使人体充满活力，保持体重正常，肌肉强壮有力，减少患病的痛苦，预防癌症的发生，而且可以改善人们的记忆能力。

除此之外，要提高记忆力，平时还需注意做到：①不断学习新冻西，接受新信息，研究新问题。大脑不能老停留在已经熟悉的那些东西上，即使在这方面是行家。应该多接触一些原来并不熟悉的东西，走出所谓的“舒适区”，向新区开发，对自己提出新挑战。不要认为年纪大了，记忆力衰退了，不愿再学习新东西。②有意识地记忆一些新东西，如电话号码和地址等。看书、看报时，对有趣的故事和新闻报道要刻意进行记忆，可以在以后与他人交谈时复述这些故事和新闻。对新学的东西，如同学生面・临老师的考试一样，力求深刻理解，反复记忆，以求不忘。③开展大脑运动，包括电子游戏、数学运算、学习新语言、拼字游戏、数字游戏等。当然，在自我挑战的时候，要拥有那种愉快兴奋的心态，要尽量避免那种过于困难、令人不快的东西。

(本文作者为美国休士顿生育中心高级专家)

训练大脑思维记忆力的方法篇4

儿童读经运动是由台湾学者王财贵于1994年首先倡导并推广于海内外华人世界。这场民间教育活动后来赢得社会各界与政府有关部门支持，逐渐发展壮大，进而演化成为一种引人瞩目的社会现象。

国学大师南怀瑾对这一运动深表赞誉。其后教育学学者郭齐家积极响应，成为儿童读经运动的积极鼓动者。王财贵提出“读最有价值的书”，举凡经、史、子、集皆可。读经运动自开展以来，响应者颇多，但反对的呼声也一直未断。以刘晓东教授为代表的反对派认为儿童不可读经，理由主要是：儿童年龄太小，读经违背他们好动的天性，该阶段采用强迫方式灌输大量晦涩难懂的知识对他们有百害而无一利。

本文旨在从脑科学角度出发，对以幼儿读经之方法对儿童大脑潜能开发起到的积极作用进行研究。

二、读经对右脑的开发

科学研究表明，人类的大脑分为左脑和右脑，右脑是“直觉、音乐、图像、艺术”之脑，左脑则是“逻辑、语言、分析”之脑。人们通常只使用被称做“语言脑”的左脑，而被称做“图像脑”的右脑几乎得不到使用。左脑和右脑有着完全不同的机能，右脑能力是左脑能力的100万倍，人类右脑蕴藏着无限潜能，有无法想象的强大功能。教育的主要目的应该是激发人天生具有的潜能即右脑的潜能。

人的大脑分为左右两个半球，所以有左右两条学习回路。通常人们只使用左脑的学习回路，偶尔见到被称为天才的人使用了不同的学习回路——右脑学习回路。不过，普通人不知道有这条学习回路，也不知如何才能打开它，因此无法利用。读经训练就可以帮助打开右脑学习回路，充分发掘大脑潜能。

1、读经，开发右脑记忆力

左脑的记忆是语言性记忆，先通过理解，然后在理解的基础上记忆，左脑记忆是向左脑输入信息，通过左脑输出，这种输入和输出都十分缓慢，效率很低。与之相反，右脑的输入信息是高速大量的，只有这样，才能激活右脑的照相记忆能力，使其发挥卓越的理解记忆力。 儿童读经，就是不求理解地朗读和背诵，正符合右脑这一特点。

右脑具有一次性大量接受并记忆信息的能力，还可以自动理解信息音的法则和原理，然后超高速自动处理接受到的信息。在0-6岁期间进行训练，整个右脑系统能得到开发，使孩子获得终身受益的右脑记忆能力。此外，根据保存时间的长短，记忆可分短期记忆和长期记忆。人类大脑中与记忆有关的部分是颞叶、海马体和间脑。颞叶属于大脑新皮屋，颞叶记忆位于记忆的浅层，比较容易遗忘；海马体属于大脑旧皮层，海马记忆位于记忆阶层的深层，记得比较牢固；间脑属于脑干，间脑记忆则是更深层的记忆。

海马体是大脑中掌管记忆的核心部分。大脑会首先把接收到的信息记忆并保存在颞叶。当需要时，会重现这些内容，形成语言、行动，或与其它记忆内容相结合形成推理、思考判断和创造。当大脑对某类信息非常感兴趣，或者由于不断重复使大脑认为这个信息非常重要时，这些信息不仅会被保存在颞中，还会经由神经系统传送到海马。这种反复传送的速度越快，海马体内建立的信息回路就会越巩固。儿童读经的方式正符合这一特点。

2、读经，开启右脑潜意识

美国脑科学研究专家经研究发现，在人类大脑中发挥作用的脑波有四种：α波、β波、δ波、θ波，这四种脑波构成大脑的脑电图。其中，β波又称压力波，在紧张时出现；α波又称放松波，身心平静时出现；θ波又称瞌睡波，进入睡眠状态时出现；δ波睡着时出现。

当脑波呈现β波时，人进入左脑活动状态，意识活动掩盖了潜意识活动，精神紧张，注意力分散，工作效率低下，容易疲劳。而当脑波呈现α波时，人进入右脑活动状态，潜意识活动掩盖了意识活动，清醒放松，注意力集中，思维敏捷，工作学习效率提高，免疫力增强。

通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波状态。α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。大脑中充满α波时，人的意识活动明显受限，无法进行逻辑思维活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。因此，在α波状态下，人更容易打开右脑，更具有创造力。

儿童读经的方式是不理解诵读，表面上看似乎是左脑的训练，而实际上在读经过程中，因为不要求理解而完全放松，没有压力，同样的内容反复诵读，从而有效使脑波从β波转为α波，更容易进入右脑状态。“也就是说，读经背经的小孩一而再、再而三地有机会舒解身心压力，并能在α波的脑与潜意识互动过程中加强了创造力、灵感、注意力、判断力及记忆力”

儿童读经的内容不只会存入大脑，更会烙印在潜意识里。“而潜意识的妙用就是无需经过意志的动作，能直接自然地影响人类的思维与行为，所以儿童读经，选择古圣贤的智慧精华是正确的” 假以时日，自然会受益于经典的潜移默化，陶冶性情。儿童读经，不仅学习了“经”，同时也开发了右脑，是有百益而无一害的活动，应该积极推广普及。

训练大脑思维记忆力的方法篇5

所以，脑子越用越灵光绝不是空穴来风。不管你现在年龄多大，只要你愿意，积极地行动起来，为大脑“充电”，就能看到持久的结果。

第一餐：早上8点

花费时间：45分钟

大脑特点：思考问题最严谨周密

推荐脑力“充电”方式

1　看推理小说或玩填字游戏

看推理小说、玩填字游戏都需要你根据线索或暗示，运用逻辑思维去分析，去找到答案。这种充满悬念既带劲又费脑子的事儿自然是最好的脑力运动之一。而每天上午8点是人思考问题最严密的时候，因此也是做这项脑力运动的最佳时刻。

人物链接

美国前总统克林顿不仅喜欢做填字题，而且还曹为《纽约时报》撰稿编写填字游戏题。他觉得填字游戏有两大好处：一是锻炼分析推理能力，二是扩充知识面。

2　给老伴讲新闻

看报纸不仅能增长见识，而且是眼脑并用的一项脑力运动。而如果你看后把新闻内容经过“消化”后转述给老伴的话，那么就更好了。有研究表明，语言能力越强的人出现老年性痴呆症状的概率就越小。

关键报告

瑞典医学科学研究人员发现，两情相悦的幸福感，会使老年夫妻双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，能延缓大脑衰老，使思维活跃。

第二餐：上午10点

花费时间：一周3次，每次半小时

大脑特点：精力最充沛

推荐脑力“充电”方式

1　三种运动最健脑

快走：可使大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力提高15％。

舞蹈：记住动作要靠左脑；跟上节拍，跳出韵味要靠右脑的协调和想象。左右脑并用，大脑自然不易老。

打乒乓球：打乒乓球要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，因此具有很好的健脑功能。

关键报告

适量的体育运动可促进神经干细胞分化出更多新神经元。而新神经元可提高15％的脑记忆能力。

2　晒太阳

花费时间：每天15分钟

晒太阳是补充维生素D最好的方式之一。因此，每天早上10点，太阳最好的时候，晒10～15分钟太阳，能补充一天所需的维生素D。

关键报告

英国的曼彻斯特大学一项研究显示，维生素D水平较高的人，在注意力和信息处理速度的试验中表现出色。

第三餐：下午2点

花费时间：每天三刻钟

大脑特点：反应最敏捷

推荐脑力“充电”方式

1　手指运动

玩乐器：左右手并用的演奏如弹钢琴、电子琴。拉手风琴，都要双手协调、准确配合，因此是最好的健脑方式之一。

打字：就健脑而言，打字比写字好。因为写字只用一只手，而打字必须“左右开弓”。

关键报告

医学科研人员发现，人体每块肌肉在大脑皮层中都有相应的代表区，其中手指运动对应区域最为广泛。因此，手指多运动，能刺激神经细胞，能益智。

2　玩游戏

你可以在每天下午和孙子玩1个小时捉迷藏、搭积木，也可以找几个老朋友打牌、下棋，还可以在电脑上玩益智小游戏或上网。加州大学曾通过实验证明，经常上网者在搜索网页时，大脑中负责做出决策和处理复杂事物的部分异常活跃。

关键报告

美国专家曾把40名60～80岁的老人分为两组，一组在1个月内玩23小时的电子游戏。另一组不玩。结果发现，玩电子游戏帮助老人提高记忆力、分析能力和应急能力，有利于对抗大脑衰老。

第四餐：晚上8点

花费时间：半小时

大脑特点：记忆力最强

推荐脑力“充电”方式

学外语

关键报告

英国研究人员发现，使用双语的人与只会一种语言的人相比，因年龄增大出现的智力衰退情况要少，反应要快很多。原因是他们经常有大量记忆的需要。

托尔斯泰曾把背诵记忆称为“记忆体操”。在每天晚上8点记忆的黄金时段学10句外语，也是练脑的好方法。

小贴士：

意想不到的健脑方法：嚼口香糖

训练大脑思维记忆力的方法篇6

你试过用一只手系鞋带，用单脚骑自行车吗?即便可以做到，也一定不如用双手、双脚来得灵便快捷。大脑也是―样。

很多人都知道：我们大多数的成人终其一生也只运用了大脑的3％～4％。即人类的左脑，其余的97％都蕴藏在右脑的潜意识中有待挖掘。要知道人右脑的存储量是左脑的100万倍，然而在大多数的教育体系中，右脑都处于未被充分利用的状态。这是何等的可惜呀。所以，在宝宝还是一张白纸的时候，练就他左右脑开工的本事，可是受用一生的哦!

给右脑布置任务

宝宝大脑构造的基础是由父母的基因奠定的，然而，这只是给孩子大脑神经分布提供了一块模板，是孩子自身的经验使得神经细胞连接起来，这就是突触连接。这些连接为孩子学习、处理面临的挑战、社会交往和情感发展奠定了基础。同时，神经学家们发现――

婴儿出生时的突触连接只有成年人的1/10：

到3岁时，孩子的突触连接几乎是成年人的2倍：

到14岁时，孩子的突触连接数量又回落到成年人的水平。

也就是说：谁能在幼年时期保留最多、最有效的突触连接，谁就是世界上最聪明的人。

而人只有到4～6岁的时候，左脑才开始逐渐发达，所以，保留突触连接的任务，自然就落在了右脑的身上。

TIPS

当你打通右脑路径以后，你将会获得视觉影像记忆力、速度阅读、外语学习能力、快速运算能力、音高识别能力、直觉力、发明创造能力和超常视觉能力。

右脑开发――胎儿篇

胎儿在子宫内成长，他通过妈妈身体和情感的反应来感知子宫外的环境。这段时期，宝宝的神经系统正在快速地生长发育，这些神经系统包括视觉、听觉、味觉和触觉。

右脑开发――0～3岁篇

新生儿降生后，大脑开始飞速发展，这时候宝宝接受信息都是以右脑的方式。右脑开发应该在友爱的环境下进行，安全、友好的环境能够充分开发孩子的自主性和创造性。

右脑开发――游戏篇

视觉刺激训练――刺激光反射

双眼的刺激能够对视觉、放松、记忆、情感、思考、创造力、直觉力产生巨大影响。眼睛训练会激活整个大脑。这是因为每只眼睛都连接着大脑的左右两侧。

适合年龄：新生儿

频率：10次/天

持续时间：大约1分钟

所需材料：手电筒

操作方法：

1　把宝宝放在臂弯里，或者让他仰卧在一个舒适的地方。亲他一下，抱他一下，然后用你的手轻轻盖住他的左眼。使光源离宝宝的眼睛15～20cm远，并用光照他的右眼，观察瞳孔的收缩。这个过程通常持续一两秒钟。

2　把灯关掉，在黑暗中等待5秒钟。

3　现在轻轻盖住右眼，用光照射左眼，观察瞳孔收缩。在黑暗中等5秒钟，重复以上程序。两只眼睛交替进行，要1分钟内每个眼睛做5次刺激。

听觉刺激训练――受惊刺激

听觉计划第一步是受惊反射。这个练习能使宝宝的反应更加成熟，减少全身受惊。

适合年龄：新生儿

频率：10次/天

持续时间：10秒

所需材料：一个安静的房间，两块积木。

操作方法：

1　让宝宝仰卧在舒适的、彼此都能看得到的地方。微笑着告诉宝宝：“现在妈妈要敲积木了，听好噢!”

2　在离宝宝5cm的地方大声敲击积木一次，观察宝宝的反应。等待3秒，再敲击一次，观察宝宝的反应。再等3秒钟，敲击最后一次。每次敲击的时候，用清晰的声音大声说：“积木”，结束的时候问他：“喜欢积木吗?”或者“要妈妈再敲积木吗?”确保孩子每次都轻松愉快，充满乐趣。

触觉刺激训练――图钉按脚底

适合年龄：新生儿

频率：10次/天

持续时间：30秒

操作方法

让宝宝赤足，仰卧在舒适的位置。轻轻拿起宝宝的左腿，用你的右手抓住。用你的左手把图钉的平面按在宝宝的外脚底，从脚后跟到脚趾，观察宝宝的反应。然后用右手轻轻拿起宝宝的右腿，重复这个程序。

记忆训练

超强的记忆力是每位父母都希望自己的宝宝能够拥有的一种技能。如果在轻松有趣的氛围中进行记忆训练，将会事半功倍。运用右脑进行记忆训练的方法是：影像记忆快速阅读和记忆链接。

影像记忆/速度阅读――仙女的宝藏

影像记忆力是在瞬间能够同时记住几件事情的能力。让右脑如同海绵一样吸收影像，再通过语言、绘画、行动、玩耍来增强左脑的功能。速度阅读就是将影像换成文字，速度阅读能力对将来孩子的学习效率至关重要。

适合年龄：24～36个月

所需材料：妈妈的首饰(项链、耳环、戒指、吊坠等)，舒适的光线和环境。

操作方法：

1　每个妈妈都有一些形态不同材质各异的首饰，拿出来吧，跟你的宝贝一起分享。找个舒适的地方面对面坐下来，在宝宝没有看到的情况下将你首饰中的一部分放在你们中间，盖上硬质的盖子(如没有图案的鞋盒盖)。

2　拿开盖子，给宝宝看一眼，马上盖上。然后让宝宝说出盖子下面都有什么。

3　当宝宝全部说出来以后，更换另一些首饰，重复以上步骤。

游戏说明：

如果宝宝不能完全说出盖子下面的首饰，可以减少几种，降低难度。 (数量参考：2岁幼儿：3-4个；3岁幼儿：4-5个。)游戏道具可以换成宝宝喜欢的任何东西。

记忆链接――玩具总动员

记忆链接中包含有顺序性的内容，主要是靠左脑完成的。但是我们通过一种“滑稽故事”的链接模式，在轻松愉快的氛围当中，将右脑引入其中，左右脑同时运作，增强记忆训练的效果。

适合年龄：30个月以上

所需材料：宝宝的玩具、家里的日常用品、一块大毛巾，一个舒适的环境。

操作方法：将你要用到的玩具和其他日用品一字排开在宝宝面前，先指认一遍，马上盖住。让他按顺序回忆刚才看到了哪些东西。如果宝宝答不全，则掀开毛巾，将事先编好的滑稽故事说给宝宝听，再盖住。让宝宝再次回忆。链接故事示例：一个大苹果到天线宝宝乐园去做客，拉拉去开门，一不小心踩到了香蕉皮上，摔成了一艘轮船。轮船在风浪中行驶，一头撞到小波的滑板车上，滑板车冲向形状屋，撞碎了一只鸡蛋，从光滑的蛋壳里跑出来一只毛茸茸的小鸡。小鸡跳进一盒牛奶里，一只小狗跑来救它，却捞出了一串风铃……

游戏说明：

如果宝宝第一遍就能将全部东西按顺序记住，那么恭喜你，然后增加玩具数量，以增加难度。

观察训练――找不同

观察训练是记忆力提高的关键步骤，观察得越细致，记忆就越清晰生动。观察训练的目的就是要锻炼双眼捕捉到更多细节的能力，以有利于增加大脑处理信息的数量。

适合年龄：6～18个月

所需材料：宝宝的玩具或者能够引起宝宝兴趣的物品。

操作方法：将宝宝的玩具拿出3～5种，将其中3～4种摆在宝宝的面前，让他仔细观察一下，然后蒙住宝宝的眼睛，加入另外一种，打乱顺序，再让宝宝观察。多了个什么。

思维影像(想象力)训练――看图说话

思维影像能力是右脑发展的强大催化剂。人们运用视觉影像、想象，用思维去看。去设想，在大脑中形成图画和察觉，通过图片进行思索、预想、发明、表达、计划、构思、创造。通过不断地训练和增强，思维影像能力能够发挥出巨大的潜力。

适合年龄：24～36个月

所需材料：舒适放松的环境、一本幼儿图画书。

操作方法：

1　让宝宝和你同方向坐在你的怀里，贴着你的胸口，放舒缓的阿尔法静态波音乐，放松。

训练大脑思维记忆力的方法篇7

一、记忆方式

记忆按方式可分为概念记忆和行为记忆。

所谓概念记忆，就是对某一事物的回忆。如：科技是第一生产力、大象的体重很重等，这些只是概念上的回忆。

所谓行为记忆，就是对某一行为、动作、做法、技能等的回忆。这种记忆极少会忘记，因为都是涉及具体行动的，如踩单车、游泳、写字、打球等。关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。

作为家长，需要注重的是行为记忆，也就是教会孩子一些行为、习惯、做法与技能。行为记忆是长期的，记忆内容越是被频繁读取，或是一种运动被频繁重复进行，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高，或是运动被优化。

二、提高记忆的方法

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。提高记忆力技巧方面，实际上就是按记忆的生理规律去做。

1.注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，这比单一默读效果好得多。

4.多种手段

根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

5.最佳时间

一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上9～10时为最佳记忆时间，利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。

6.科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

7.记东西时要舒心，不要紧张

紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

8.利用顺口溜

可以编一些顺口溜和儿歌将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。

9.保证大脑的营养

平时要多吃有利于提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。

10.坚持背诵

每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

三、记忆游戏

幼儿很喜欢玩一些益智类游戏，以下举出了一些游戏，便于提高记忆力。

1.做手工

早教游戏，如跟幼儿一起做一张钟面的拼图。巧虎就有一期是做钟面的，正好可以拿来用。方法是把钟面剪散后叫宝宝再拼回来。安装时针、分针时，可指示他放在某个时间上。

2.记路形

这个办法适合大点儿的幼儿。去公园时，给他们介绍周围的标示物，如卖冷饮的地方、售票处、公共车站、书报亭等。回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再往公园时，拿出地图，叫他们指出主要标志物。

所有记忆都是通过感知器官录入的，如果想要记忆得更加清楚，那么就需要更多的感知器官，如触觉、听觉，来进行混合记忆，以及更多的感觉意识来辅助。比如：想起父母觉得很温暖，想到某个朋友觉得他很坏，这盘菜是辣的，吃了会不舒服，这都是一种意识类型的辅助记忆。

四、造成记忆力减退的原因

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

失眠、睡眠质量不好，对记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保障，如果人得不到休息，那么就会影响记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致记忆力减退。

4.依赖

如过度地依赖电脑、书籍等，会影响记忆力，从而出现记忆力减退。

5.压力

适当的心理压力可以提高我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

6.不良嗜好

训练大脑思维记忆力的方法篇8

在学龄前时期培养儿童的记忆力和想像力是很重要的，心理学认为人的大脑有四大功能：记忆、想像、理解和推理。没有记忆和想像就谈不上思维和发明创造。因此，记忆和想像能力的培养与发展是我们开发大脑潜能的第一目标。

一、如何为孩子讲故事

1.家长首先要以形象生动、有感情的语言向孩子讲故事，引起孩子听故事的兴趣和愿望。然后再帮助他们熟悉人物。

2.在讲故事时，为孩子准备一些图片、玩具和实物，边讲边让他们看图片，听模拟的声音，触摸有关的实物。这样，童话故事就会在他们的大脑中形成一幅幅鲜明的图像，他们就会浮想联翩，使想像的触角伸得更深、更远。这是培养和发展儿童想像力的最好方法之一。

3.利用童话软件。童话软件运用电脑媒体，使音乐、美术、文学、科学融于一体，寓教于情景交融之中，可以让孩子在动态的欣赏中，理解童话故事，更加了解快乐和悲伤的心情，感受到艺术之美，并启发其联想创造。

二、如何提高儿童对故事的记忆力和思维能力

记忆力对儿童掌握知识有着至关重要的作用。复述童话故事是锻炼儿童记忆力的重要方法。

首先，让孩子复述故事中的重点词；

然后，让孩子复述故事中的重点句子；

最后，让孩子从头到尾把故事讲述一遍。家长可以先小声地和孩子一起说，以免孩子老是卡壳，失去复述的兴趣和勇气。待孩子练熟了，再让他有表情、有动作地复述一遍故事。

为了让孩子通过故事明白一些道理并得出结论，家长在给孩子讲故事时，要不断提出问题引导孩子进行思考，使新的信息不断输送进来，被感知、分类、对比和比较。这样，孩子就会变得爱思考、会思考，思维能力也能发展起来。

三、通过童话故事如何培养孩子的创造力

孩子不仅喜欢听故事，也喜欢创作故事。当你给他们讲述一个非常优美的童话故事时，就会发现他们正跃跃欲试，给这个童话故事添加新的内容。这正是儿童创作的萌芽，引导得当，孩子自己也能创作出优美的童话来。

WaWaYaYa系列童话里，都设有编故事、自组画面、自选人物、再组音乐来训练儿童。家长可以在讲完故事后，把这个故事的图片和其他故事的图片放在一起，形成新的形象，然后让孩子把这些形象说出来，形成一个新的童话故事。平时家长要注意扩大孩子的视野，启发孩子用周围发生的事件构思人物、情节、动作来编故事；还可以启发孩子利用生活中的有趣事件，在熟悉的故事中插入新奇的有趣的内容，帮助儿童发展新的经验，作为孩子进一步探索的知识资源。