篮球课运球心得体会教学(优质19篇)
每一次的心得体会都是一次宝贵的学习机会,可以帮助我们更好地发现自己的优点和不足。下面是一些优秀的心得体会范文,希望对大家的写作提供一些启示。
篮球运球绕杆教学心得体会
篮球运球绕杆是篮球运动中的一项基础技术,它的掌握程度对于球员的进攻能力和比赛表现有着重要的影响。作为一名篮球教练,我最近在教授这项技术时有了一些新的体会和心得。通过观察学员们的训练过程,我发现了一些关键点,也明白了一些教学策略的重要性。在本文中,我将分享自己对于篮球运球绕杆教学的心得体会。
首先,我意识到了姿势的重要性。篮球运球绕杆的第一步是正确的站姿。我注意到有些学员在练习时姿势不正确,身体重心倾斜、站立不稳,这会影响到他们的运球稳定性。因此,我强调了站立时双脚平行,身体微微前倾,膝盖微曲的正确姿势,并且通过示范和纠正,帮助学员们正确地站立起来。这个简单的动作调整,使得他们的运球控制能力有了显著的提升。
接下来,我注重了技巧的细节。在运球绕杆的过程中,手臂和手掌的位置对于控制力和速度起着至关重要的作用。通过观察学员们的练习,我发现有些人运球时手臂过于僵硬,手掌用力不均匀,这导致了他们运球不稳。为了改善这个问题,我引导他们通过放松手臂和手掌,用手掌中心的力量来推动篮球,并将力量转移到指尖,从而提高其运球控制的灵活性和稳定性。另外,在绕杆的过程中,学员们往往忽视了手臂的动作,导致动作不流畅。因此,我特别强调了手臂与身体的协调动作,告诉他们要利用手臂的摆动帮助推动运球,并把动作做得更加自然。
然后,我重视了节奏的培养。篮球运球绕杆不仅仅是技术动作的堆砌,更需要有节奏的运球才能达到更高的水平。我在教学中强调了运球的节奏感,通过演示和示范,让学员们感受到运球时的节奏和步伐。我告诉他们要用心听篮球与地板的碰撞声,这样可以帮助他们更好地掌握运球的频率和力度。此外,我还鼓励他们通过配合呼吸来调节运球的节奏,提高运球的稳定性和连贯性。学员们在教学过程中逐渐理解了节奏的重要性,他们的运球在节奏感的指导下呈现出了更加优雅和流畅的状态。
最后,我注重了实践的重要性。篮球运球绕杆这项技术需要不断的练习才能达到卓越的水平。因此,我设计了与学员们每天练习的训练计划,并且提醒他们要坚持下去。为了增加学员们的兴趣和动力,我组织了一些小组对抗比赛,并且强调实战训练的重要性。通过实践,学员们在运球绕杆的技术上得到了更加深入的理解,技术水平也得到了提高。
总结来说,篮球运球绕杆教学需要注意姿势、技巧、节奏和实践。我通过观察学员们的训练过程,发现了一些关键点和教学策略,使得他们在运球绕杆上取得了显著的进步。我相信通过持续的练习和不断的改进,学员们的篮球运球绕杆技术定能趋近于完美。作为一名教练,我会继续关注学员们的训练,为他们提供更多更好的指导,帮助他们不断提高篮球运球绕杆的技术水平。
学生篮球运球的心得体会
第一段:引言(150字)。
篮球运球是篮球运动中最基础的技能之一,学生们在学习篮球运球技能的过程中,积极参与、努力练习,不仅能提高个人的篮球水平,还能培养团队合作、培养意志品质,同时还能增强身体的协调性和运动能力。在我个人的学习过程中,我认为掌握篮球运球技巧的关键在于持之以恒的练习和良好的习惯养成。
第二段:持之以恒的练习(300字)。
篮球运球是一项需要不断练习和反复实践的技术。在学习篮球运球的过程中,我深刻体会到了持之以恒的重要性。只有每天坚持练习,才能逐渐掌握运球的技巧和规律性。在最初的练习中,我发现自己的运球力量和控制能力不足,球很容易被对手抢断。但是,我并没有放弃,每天坚持练习,通过练习逐渐掌握了正确的手部力量和用力节奏。在坚持不懈地练习中,我慢慢地提高了运球的水平,运球不再是一个问题,而成为我在比赛中运用的得分利器。
第三段:良好的习惯养成(300字)。
在学习篮球运球的过程中,良好的习惯对于技巧的掌握起着至关重要的作用。首先,正确的身体姿势是良好习惯的基础。在运球时,身体保持直立,双膝微曲,保持平稳的节奏。同时,双手要保持轻松,柔软地握球,这样才能更好地控制运球的力量。其次,眼睛要时刻保持注视着球场情况,通过观察对手的动作,做出相应的应对措施。最后,切忌盲目地用力过猛,要根据对手的防守情况,准确把握运球的力度和速度。通过良好的习惯养成,我逐渐形成了正确的运球习惯,提高了反应能力和控球的稳定性。
第四段:团队合作的重要性(300字)。
篮球是一项对团队合作要求极高的运动,只有通过良好的团队合作和默契才能取得胜利。在篮球运球中,掌握好运球技巧,不断提高个人水平是重要的前提,但是更重要的是与队友之间的配合。通过运球,我们可以更好地为队友创造传球机会,找到对手的漏洞,抢占有利位置,最终打出好的进攻。在训练中,我们会有各种各样的配合训练,比如两人组合运球、接力运球等等,这些训练更好地增强了我们之间的默契和配合能力,提高了团队的整体水平。
第五段:总结(150字)。
学习篮球运球是一项需要通过不断练习和良好习惯的技术。持之以恒的练习非常重要,只有通过坚持不懈的努力才能逐渐掌握运球的技巧和规律性。同时,良好的习惯养成对于技巧的掌握起着重要的作用,通过正确的身体姿势、眼睛的注视和力度的掌握,可以提高我们的运球技能和反应能力。最重要的是,篮球运球要强调团队合作,只有通过与队友之间的默契和配合,我们才能在比赛中取得好的成绩。总之,学习篮球运球是一项充满挑战但也非常有趣的经历,它能够锻炼我们的身体素质,提高我们的技巧水平,培养我们的团队合作精神。
初中篮球运球心得体会
篮球是一项需要综合能力的运动,而运球则是篮球运动中非常重要的一个环节。通过不断练习,我对篮球运球有了更深入的理解和掌握,以下将分享一下我对初中篮球运球的心得体会。
第一段:基本动作。
篮球运球的基本动作是左右手交替运球,而正确的姿势也是相当重要的。在运球时,双脚分开与肩同宽,膝盖弯曲,身体略微向前倾斜,保持全身的协调和平衡,这样可以更好地掌握好球。同时,手指应紧贴球面,手肘朝身体内侧,以保持控制力。而对于刚学会运球的人来说,要以慢速练习取得基本动作正确的感觉,逐步提高运球速度。
第二段:左右手交替运球。
对于初学者来说,左右手交替运球是一项难度较大的基本技术动作。在实际操作中,运球者要注意将球控制在自己的视线范围内,不断练习左右手的协调性,并注意手指发力,缓解球的向后滑动。在操作过程中,还需要注意球体转向和运动速度的控制。只有经过不断的练习,才能够做到高质量的运球。
第三段:运用腰部的力量。
不同于手臂的控制方式,腰部的力量可以更精准地控制球的运动方向和强度,确保球的控制在自己手中。在处理复杂或快速的运球时,我们可以利用腰部的力量来帮助控制球的移动,同时还能够消耗更少的身体能量。但是,要想利用好腰部的力量也需要有一定的练习和体验,这样才能发挥这种方法的最大效果。
第四段:面对防守的运球。
在比赛中,运球者往往会遭遇防守,这时候就要注意如何应对。一般来说,面对紧贴身体的防守者,我们可以通过腰部的力量和变向运球来打破对方的防守。在操作过程中,需要注意运动速度、反应速度、眼观六路耳听八方,及时寻找空隙突破,同时还需要唬住对方,利用精准的变向把球运至制定的方向。
第五段:坚持练习的重要性。
最后,要想真正掌握篮球运球这门技巧,就必须要坚持不懈地练习。而练习的好处也是显而易见的,可以提高运球的稳定性,同时也可以提高反应能力和判断能力,更有利于在比赛中的应对和发挥。
综上所述,篮球运球是篮球运动中重要的技巧之一,需要不断地训练才能掌握。只有通过不断地练习,才能真正掌握这门技巧,提高自己在比赛中的表现和能力。
篮球运球绕杆教学心得体会
篮球运球绕杆是篮球技术中的基本功之一,也是篮球比赛中必不可少的技巧。在我参加篮球运球绕杆教学课程的过程中,我深刻体会到了这一技术的重要性以及学习的难点和方法。以下是我对篮球运球绕杆教学的心得体会。
首先,篮球运球绕杆的基本动作相对简单,但需要不断的练习和磨炼才能够熟练掌握。在课堂上,老师首先给我们进行了基础的运球练习,让我们熟悉运球的感觉。然后,在绕杆的过程中,我们需要学会如何灵活地运用手指、手腕和手臂的力量,将球顺利地绕过杆子。初始的几次尝试并不顺利,每次都会碰到杆子或者球会被夺走。然而,随着时间的推移,我的手指灵活度得到了提高,绕杆的次数也逐渐增加。通过持之以恒的练习,我终于能够顺畅地完成绕杆动作。
其次,篮球运球绕杆不仅需要技巧,更需要灵活的身体状态和快速的反应能力。在课堂上,老师让我们进行了一系列的练习,提高身体的灵活性和反应能力。跳跃、蹲起、移动等动作的训练,让我们的身体得到了全面的锻炼和调整,为顺利完成绕杆动作打下了基础。同时,老师还教导我们如何在瞬间做出正确的判断和决策,这在实际比赛中也是非常重要的。
再次,篮球运球绕杆教学过程中,交流和合作也占据了重要的位置。在课堂上,老师给我们划分了小组,让我们相互配合,互相帮助。在小组练习中,大家共同探讨问题、交流心得,并共同进步。有时候一个人的观察和经验可能对其他人会产生重要的启发,因此,在团队中互相鼓励和协作是十分必要的。通过与队友的交流和合作,我的绕杆动作逐渐变得更加流畅,而且拥有了更多的变化。
最后,篮球运球绕杆教学中,要有坚持的毅力和正确的心态。由于我的身高不高,一开始绕杆的时候总是困难重重,而且遇到了许多挫折。有时候会感到失望和放弃,但是我意识到只有坚持下去,才能够真正掌握这项技术。因此,在课程中,我不断鼓励自己,告诉自己只要坚持不懈,就一定能够取得进步。最终,通过不懈的努力和耐心,我逐渐掌握了篮球运球绕杆技术。
总结一下,通过参加篮球运球绕杆教学课程,我深刻理解到了这一技术的重要性和学习的难点。运用正确的动作、灵活的身体状态和快速的反应能力,配合良好的交流和合作,同时坚持不懈和正确的心态,方能够真正掌握篮球运球绕杆这项技术。在今后的训练中,我将继续努力,不断提高,希望能够在篮球比赛中运用运球绕杆技巧展示出自己的水平和才华。
学生篮球运球的心得体会
篮球作为一项全面发展身体素质的体育项目,一直以来都备受学生们的青睐。作为篮球运动的基本技能之一,运球在传球、进攻、防守等方面都起着举足轻重的作用。经过长期的练习和比赛,我深刻体会到了学生篮球运球的重要性和一些心得体会,以下是我的分享。
首先,在运球过程中,正确的姿势是非常关键的。面对篮球,我用主动脚向前方迈出一步,身体微屈,保持平衡,头部昂起,眼睛注视前方,这样一个有力且稳定的姿势,能够让我更好地掌控球权和保持平稳的速度,减少失误的发生。同时,这个姿势也能让我更好地观察队友和对手,提高我的决策能力。
其次,在运球时,要有耐心和坚持。初学者可能会发现,经常发生运球失误,球被对手抢断的情况。而这些都是因为使用手掌不够稳定或者没有掌握好力度造成的。我发现,只有在不断练习的过程中,才能逐渐掌握好运球的技巧,提高对球的熟练程度。持之以恒地去练习,不断调整节奏和掌握力度,我逐渐掌握了更多的运球技巧,并在比赛中表现出色。
再次,在运球中要有专注力和判断力。篮球是一项快节奏的运动,对观察力和反应能力要求很高。在运球时,我会专心致志地观察球场上的情况,判断队友和对手的动向,并根据需求快速做出决策。比如,在进攻中,我会观察是否有队友空位,并尽快传球给他们;在防守中,我会紧盯对手,拼尽全力不让其轻松得分。通过不断运动和比赛的锻炼,我的专注力和判断力得到了很大的提升。
最后,我深刻体会到运球时的稳定性对球队战术和比赛结果的影响。运球稳定性的提高不仅可以减少失误,还有助于更好地传递和组织战术。当我把球稳定地传到队友手中时,队友们更容易接球和抢到有利位置,从而更容易打出有效的进攻。同时,稳定的运球也能在关键时刻保持自己镇定,不受对手防守的干扰,做出明智的决策。在一次比赛中,当我们队落后对手时,我用稳定的运球降低了失误率,并成功带领球队反超比分。
总结起来,学生篮球运球在技术层面上是一个由简到繁的过程,需要不断的练习和坚持。同时,在心理上也要保持耐心、专注和稳定,以应对比赛时的各种情况。只有通过不断的努力和对比赛的理解,才能在运球技术上有所突破,为球队取得更多的胜利做出贡献。让我们一起加油,在篮球运动中不断进步!
学生篮球运球的心得体会
篮球作为一项热门的运动项目,在学生中间越来越受欢迎。作为篮球运动的基本技术之一,运球对于学生来说是非常重要的。本文将从动力、速度、控制、节奏和意识这五个方面,分享一些学生篮球运球的心得体会。
第一段:动力。
在篮球运动中,动力是运球的核心。运球时,学生们应该通过上身的力量产生动力,以便将球带到所需要的位置。我在练习中发现,只有掌握上身的协调运动,才能更好地将力量转移到球上。此外,注意到脚下的承重和运动平衡,可以增加运球时的稳定性。因此,学生们需要通过不断的练习和调整,找到适合自己的动力输出方式。
第二段:速度。
快速运球是学生篮球运动中必不可少的技术要求。在速度控制上,我发现,寻找一个适合自己的速度是非常重要的。运球过快时,容易出现失误,球的控制也不能得到保证;而过慢的速度则会加大被对方防守抢断的风险。因此,在运球时要娴熟地掌握速度的把握,以提高球的控制性和灵活性。
第三段:控制。
控制是学生篮球运球的关键。在控制方面,我发现,手部的力度和角度对于运球的控制非常重要。正确的手部姿势和握球力度是确保稳定性和控制能力的关键因素。同时,我也发现,在运球时保持上身的稳定,能够提高控球的准确性和稳定性。通过不断的反复练习,我逐渐找到了适合自己的控制方法,从而提高了我的运球水平。
第四段:节奏。
在学生篮球运动中,掌握运球的节奏是一个不容忽视的因素。我发现,运球的节奏与球员的身型和速度息息相关。通过观察篮球比赛和模仿专业球员的动作,我逐渐理解到,运球的节奏可以通过手和脚的配合来实现。灵活地使用上肢和下肢的协调配合,能够提高运球的速度和稳定性。因此,学生们需要通过不断的练习,找到适合自己的运球节奏,并在比赛中灵活应用。
第五段:意识。
篮球运球需要运动员具备高度的意识,以便在快速变化的比赛场景中做出正确的决策。我通过观看比赛录像和与队友的讨论,认识到运球时需要随时注意场上的位置和对手的动作。这样可以更好地判断自己下一步的动作和应对对方的防守。同时,学生们还需要通过与队友的默契配合,提高传球和接球的意识和技巧,以实现更高效的进攻和防守。
总结:
学生篮球运球需要不断地练习和总结心得,以提高自己的篮球水平。通过这段时间的努力,我发现动力、速度、控制、节奏和意识是学生篮球运球的五个关键要素。只有不断地调整和改进自己的技术和意识,我们才能在比赛中更好地发挥个人能力和团队协作,取得更好的成绩。我相信,只要坚持不懈地练习和努力,每个学生都能成为优秀的篮球运动员。
听篮球运球心得体会
第一段:引言(200字)。
篮球是一项热门的运动项目,无论是在体育赛场还是在校园里,我们都可以看到人们热衷于投篮、传球和盖帽。然而,在篮球中有一个技巧被人们经常忽视,那就是运球。运球是篮球运动的基本功之一,对于球员的控球能力和比赛的进程都具有重要的意义。在我的篮球生涯中,我有机会通过积极地观察和倾听,获得了一些关于运球的心得体会。
第二段:感官观察(250字)。
在我多次观看篮球比赛的过程中,我注意到那些出色的运球手都有一个共同点:他们的耳朵似乎一直保持着高度的警觉。他们在运球的过程中,时刻保持着与队友和教练的良好沟通,通过彼此的呼喊和示意,进行着默契的传递和组织进攻。同时,他们还密切关注着对手的动作和声音,以便及时应对和预防突发情况的发生。
第三段:技巧与训练(300字)。
在运球技巧方面,我通过倾听专业教练的指导,掌握了一些实用的技巧。第一,保持舒适的身姿,将上身微微前倾,并保持肩膀放松,这样可以更好地控制球。第二,要用手指而不是手掌来运球,这样可以更精确地控制球的方向和力度。第三,快速而连续地运球是提高控球能力的关键,通过反复练习变速运球和变向运球,可以提高运球的灵活性和稳定性。通过持续的训练,我不断完善自己的运球技术,增强了球场上的自信心。
第四段:感悟与收获(250字)。
在通过观察、倾听和训练后,我深刻理解到运球不仅仅是一项技术动作,更是一种心态和态度的体现。在运球的过程中,我学会了倾听,学会了沟通,学会了与队友和对手保持良好的互动。同时,我也明白了运球背后蕴含的坚韧和毅力,在面对压力和困难时,我不再轻易放弃,而是坚持到底,寻找突破的机会。这种精神也影响着我的生活,在学习和工作中,我都能够以积极的态度去面对困难和挑战。
第五段:结语(200字)。
通过观察、倾听和训练,我对于篮球运球有了更全面和深入的认识。篮球场上的运球不仅仅是一项技术动作,还是一种沟通、拼搏、进取的象征。在今后的篮球生涯中,我将继续倾听,不断学习和提高自己的运球技巧,同时,也希望将这些心得体会传达给身边的人,共同探索篮球运球的更大潜力。通过倾听,我们会发现更多的可能性,实现自己的篮球梦想。
篮球运球训练心得体会
篮球运球是篮球运动的基本技术之一,是篮球比赛的基础动作。通过运球,球员可以有效地控制球权,展开进攻或进行传球,对于提高球技水平至关重要。近期我参加了一次篮球运球训练课程,从中得到了许多心得和体会。
首先,篮球运球训练要有正确的姿势和动作。在课堂上,我们必须保持挺胸抬头的姿势,使双臂和身体保持放松,这样才能有利于运球的灵活性和流畅性。同时,在运球时,要学会用手掌控制球,保持手指和手腕的柔软和活动性,这样才能更好地掌握球的方向和力量。通过坚持正确的姿势和动作,我意识到运球并不是简单的动作,而是需要技巧和经验的积累。
其次,篮球运球训练需要不断地磨砺技术。在训练中,教练要求我们进行各种不同难度和速度的训练,通过不断地挑战和调整,我的运球技术得到了很大的提升。课堂上,我们进行了快速运球、变向运球、盘球运球等练习,这些训练既考验了我们的反应能力和速度,又锤炼了我们的协调性和控球能力。通过坚持反复练习,我逐渐掌握了运球的节奏和力量控制,提高了球技水平。
第三,篮球运球训练需要注重细节和技巧。在课堂上,教练经常强调一些运球的细节和技巧,例如身体的低位、腰部和臀部的力量、视线的关注点等等。这些细节和技巧对于成功的运球是至关重要的。我发现,只有将这些细节和技巧融入到运球中,才能真正提高运球的质量和效果。比如,当我注重低位动作时,运球的稳定性和灵活性得到了明显的提升;当我能够充分利用腰部和臀部的力量时,运球的力度和速度也跟着增加。通过理解和应用这些细节和技巧,我的运球技术得到了显著的改善。
第四,篮球运球训练需要锻炼身体素质和心理素质。在训练中,我发现运球不仅需要灵活的身体,还需要坚韧的意志和强大的心理素质。运球训练往往需要长时间的练习和重复,而这对于体力和耐力的要求非常高。在训练中,我常常感到疲惫和痛苦,但我明白只有坚持下去才能取得进步。同时,篮球比赛也是竞技性很强的运动,要想在比赛中胜出,不仅需要技术的过硬,还需要积极的心态和良好的心理素质来应对各种压力和困难。通过训练,我学会了坚持和挑战自己,也增强了自信心和应对困难的能力。
最后,篮球运球训练需要注重团队合作和交流。在训练中,我深刻体会到一个人的力量是有限的,只有与队友之间的配合和交流,才能发挥出最好的效果。团队合作可以通过传球、助攻等方式实现,也可以通过训练时的互相鼓励和支持来体现。在训练中,有时我会遇到技术瓶颈或者疑惑,而这时与队友的沟通和交流成为了解决问题和提升技术的关键。通过和队友的互动和合作,我学会了分享和倾听,也提高了与他人的沟通能力。
通过篮球运球训练,我深刻体会到运球的重要性和技巧,也认识到了团队合作和身心素质的重要性。通过坚持不懈的训练和不断地挑战自己,我相信在未来的篮球比赛中,我会以更加出色的运球技术和更加自信的心态展现自己。
小篮球原地运球心得体会
篮球是一项团队合作的体育运动,而作为基础技能的原地运球,可以帮助我们掌握球的控制,提高运球能力和篮球技巧。在学习和练习小篮球原地运球的过程中,我不断总结、实践、反思,积累了一些心得和体会。
原地运球是篮球运球技术中最基础的一种,它是指不移动脚步的情况下,用手将篮球拍击在地面,通过腕部动作使篮球弹起,再用另一只手接住篮球的动作。原地运球在篮球运动的各个环节中都是非常重要的,无论是进攻还是防守,掌握了原地运球技术,都能更好地掌握整个比赛的节奏和控制。
练习原地运球需要注意动作的正确性和节奏的把控。首先,要保持合理的身体姿势。如同正常站立,双腿分开与肩同宽,身体向前微倾,膝盖微曲,保持相对稳定的平衡。其次,运球手要放置在身体正面,握球要坚定稳定,另一只手要放在球的一侧。第三个要点在于腕部的运动,应该是微移手腕,弹起篮球,而非大幅度挥动手臂。最后,要注意节奏和速度的变化,以及换手动作的连贯性和准确性。
第三段:通过练习提高技能。
在练习原地运球的过程中,需要注意一些技能的提高。如何调整手腕的力度掌握好球的弹性,如何快速而准确地做出换手等。运球练习需要进行单脚和双脚练习,提高个人运球技能,再进行多人练习和团体练习,增加团队配合与战术应用。逐渐通过练习,发现各自存在的问题,然后再通过纠正来提高原地运球技能。
第四段:加强团队配合。
篮球是一项合作的运动项目,单人散乱的运球并不能真正体现出篮球的精髓。原地运球需要和更多的运动技能融合,如变向运球、先后顺位练习等技能。寻找合适的队友,搭配更多的篮球技巧,开展两人或多人场地练习。在经过一段时间的团队训练后,我们将口令和行动紧密结合,心有灵犀地开始彼此默契,渐渐明白篮球比赛并不完全是靠个人才能获胜。
第五段:小结和自我反思。
小篮球原地运球是篮球运动中最基础也是最重要的技术之一。在学习和练习的过程中,我们应该重视基础技能的累积,强化自己的球感和掌控能力,同时也要加强团队合作,提高比赛的胜率。回顾这段时间的练习与实践,我深深地体会到只有通过每天的不断练习和改正,才能让自己的运球更加准确,更加灵活。更要有坚毅的耐心,不要轻言放弃,勇敢地追求自我挑战,才能在这项精彩的运动中取得更加优异的表现。
篮球教学运球
一、在教学内容安排方面,本节课的教学内容是篮球行进间运球技术的教学,课的准备部分我大胆地创设情景,利用音乐使学生感受到学习篮球的兴趣,同时让学生本课的明确本课的学习内容、目标和要求。但她们正处于生长发育的关键期,男女学生开始在身材形态和体能上呈现差别,男生灵敏素质较好,好奇心强,喜欢篮球;而女生柔韧素质较好,但胆量小,不太喜欢体育运动,同时害羞,学习篮球运球技术动作,由于上肢与手段力气不足,学生练习时往往出现球的高下不一,左右动摇稳固性差,特殊是有的女生拍不起球,呈现篮球脱手到处滚的现象。所以在以后上课要多考虑男、女生爱好和差异,并且由浅到深,这样才能达到预期的目标。
二、在组织教学方面,首先在队形上打破常规,让学生跑步进场,活跃课堂气氛,在进入基本部分——行进间运球时,突出教师的主导、学生为主体,充分把宝贵的时间留给学生,安排好练习队形的调动,让他们有充足的时间来模仿练习,其次是教学方法上要灵活,根据五年级小学生的模仿能力强的年龄特点,在讲解与示范的时,利用原地运球与行进间运球作对比,让学生从中得到行进间运球的技术动作与要领,在进行练习时,教师采用激励的方法,发现表现好的学生给予表扬及展示,从而带动全班同学投入练习。所以说以后上课不要怕麻烦,认真设计好课的内容,多准备一些器材,让学生在快乐中玩,在游戏中学。
这节课总体上我觉得比较满意,在教学过程中教师能采用镜面、侧面示范教学法,如果采用个别优秀学生出来展示的教学原则来增加学生课堂学习兴趣,教学效果会更好。在课堂组织上由于场地的限制有些不如人意,在做游戏是如果把2列横队变成4列横队就更加完美了,还有课堂语言上出现不够严密又啰嗦现象,课堂上应该精讲多练,让学生有充足的练习时间。在课的结束部分,如果能采取音乐配合舞蹈放松的教学方式增加学生放松热情,这节课会更完美了。
篮球教学运球
在教学过程中我始终坚持健康第一、以学生发展为本,激发学生的学习兴趣,提高学生自主学习能力,培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。我校五年级学生对体育运动有良好的参与意识,尤其喜爱上球类项目的课,但有部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑,虽然五年级学生对运球有一定的学习和练习,但运动技能一般,同学之间团结合作,集体荣誉感较强。
篮球运球是《新课标》要求学会的基本动作之一,它是学习较复杂篮球动作的基础,也是提高学生灵敏、速度、协调等素质的基本方法。在课的练习安排上,必须从易到难,循序渐进,即面向全体,又注重个性发展,注意运动安全,并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现,通过本次课的教学学生能初步了解篮球的起源与发展等知识。学生能初步掌握篮球运球的动作。提高动作的协调性,发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。同时通过本课的学习,培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质,使学生体验成功乐趣,激发学生学习兴趣,体现团队协作精神。
本次课教学的重点是手腕控球,难点是全身协调发力控制球的方向。为了激发学生的学习动机,为基本部分提供必要的心理与生理准备,因此,我设计了课堂常规、篮球常识、慢跑热身和篮球操、游戏;“开火车”是基础教学,作为教材体系中“篮球”的重要内容之一,其重点是“手腕控球”。通过教师示范、讲解。让学生掌握方法,提高灵敏、协调等素质。在教学中我把学生分成四组,每组人数相等,在指定的区域练习,练习时由体育小组长指挥,通过配乐来提高学生运球的积极性,掌握节奏,体验手感,通过降低难度来吸引学生参与,消除部分女生对篮球的恐惧感。小组长可以对本组较差的学生进行辅导,教师只对小组评价,不评价个人。“小组互助”学习,教师辅导的形式,是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习,组内学生互助学习是学生学习的主要方式。游戏“快速运球”、专向篮球操的设计紧扣课的目标,既是完成教学任务的一项练习内容,又达到热身和导入课的目的,激发了学生的兴趣,调动了学生的积极性。
小篮球原地运球心得体会
小篮球是一项流行的运动项目,它既可以锻炼身体,还有利于提高技巧和协作能力。在小篮球中,原地运球是一个重要的基本动作,也是学习其他技巧的基础。在我学习小篮球的过程中,我深刻体会到原地运球的重要性和技巧,下面我将分享我的经验和感悟。
第二段:技巧要点。
首先,原地运球的技巧要点是控制运球速度和力度。我们应该以相对缓慢的速度进行运球,不要过快或过猛,以免控制不住球。同时,我们要注重手腕的使用,将球打在地上时要放松手腕,让手掌充分吸收冲击力,以保持球的稳定。另外,我们要注意双手的使用,始终保持手在上方,利用双手保持球的位置和平衡。同时,注重手指的力度和灵活性,使得球保持稳定状态,不会被其他人抢到。
第三段:练习方法。
其次,对于练习原地运球,我推荐静态和动态的两种方法。静态方法是指站在原地,反复进行同一种运球动作,突出动作细节和手上力量的练习。例如,我们可以站在场上,双手抱球,用一个手指尝试将球从手指间滑过,强化手指关节的力量和灵活性。动态方法是指在运动中进行练习,通过组合多种运球动作,进行全面的技巧提升。例如,我们可以用左右手轮流运球,逐渐增加速度和难度,来提高身体协调能力和灵敏度。
第四段:注意事项。
同时,在练习原地运球时,我们也需要注意一些细节和安全问题。首先,应选择平整的场地进行练习,避免出现球滚动不稳、绊倒等意外情况。另外,要保持身体的平衡和稳定,尤其是膝盖和腰部要保持弯曲,以减少关节压力和受伤的风险。
第五段:个人体会。
在我学习原地运球的过程中,最重要的体会是要刻苦练习,并持之以恒。原地运球看起来简单,但并不容易掌握。在练习中,我经常被球打到脚下,也曾遇到手指关节扭伤的情况,但这并没有打消我练习的热情。通过不断地练习,我逐渐掌握了运球的技巧,也提高了我的身体协调能力和球感。同时,我还结识了许多志同道合的小伙伴,一同切磋技艺,达到了身心健康和社交的双重效果。
结语:
总之,原地运球是小篮球最基本的动作之一,也是技巧提升的重要基础。通过认真学习,刻苦练习,我们可以在短时间内掌握运球技巧,并锻炼身体和协作能力。我相信,在小篮球的世界里,只有不断努力,才能成为真正的篮球王者!
篮球运球上篮的心得体会
篮球是一项动感十足、充满活力的运动,运球上篮是篮球比赛中的关键技术之一。作为篮球爱好者,我参与了许多比赛和训练,积累了一些关于篮球运球上篮的心得体会。下面我将就运球的基本要领、出手机会、身体控制、节奏感和心理素质这五个方面展开阐述。
首先,掌握运球的基本要领是打好篮球技术基础的关键。运球要有良好的手感和控球力,以便在比赛中能够稳定地掌握篮球。在运球的过程中,双手和臂膀要有力量,通过腕部的力量控制篮球的滚动。此外,眼睛要时刻注视着篮球,以保证运球的精准度。运球时要保持躯干的平衡,以便更好地控制整个运动。
其次,出手机会是运球上篮中的关键环节之一。一个准确、快速、稳定的出手机会大大提高进攻的效果。出手机会时,身体要保持稳定,重心要低,准备接篮球的同时,要有对手下一步动作的判断和预测,以便做出正确的反应。出手机会时的爆发力非常重要,只有迅速地突破对方防线,才能更好地上篮得分。
接着,身体控制是运球上篮中的又一重要环节。身体控制包括步伐的控制和欺骗对手。在运球过程中要时刻掌握自己身体的平衡,脚步要灵活,以便更好地应对对手的防守。同时,借助出色的身体控制技巧,我们能够出其不意地操纵对方的注意力,制造空挡,为上篮创造条件。
再者,节奏感是一个经验的积累和感知的过程。通过不断地训练和比赛,我们能够慢慢地掌握篮球运动的节奏感。在进行运球上篮时,要根据比赛情况和对方的防守调整自己的节奏。有时候需要加快节奏突破对方防线,有时候需要放慢节奏等待队友的配合。通过灵活应对,我们能够更好地发挥个人能力和整体战术。
最后,心理素质是决定篮球运动成败的关键之一。在运球上篮时,我们要保持自信和冷静,遇到困难和逆境要有坚韧的毅力。比赛中的压力和对手的阻挠往往是运球上篮的最大障碍。只有保持冷静、信心和坚持,我们才能在极为紧张的比赛中,保持出色的发挥。
总之,篮球运球上篮是一项技术和心理的双重挑战,需要我们在不断训练的基础上去不断磨砺自己的技术和意志力。通过掌握运球的基本要领、熟悉出手机会、良好的身体控制、灵活的节奏感和坚韧的心理素质,我相信我能够在篮球比赛中取得更加辉煌的成绩。
篮球运球训练心得体会
篮球运球作为篮球运动的基本功之一,在比赛中起着至关重要的作用。我在过去的一段时间里,积极参加了篮球运球训练,并从中获得了许多宝贵的经验。在这篇文章中,我将分享我对篮球运球训练的心得体会,希望能对其他篮球爱好者有所帮助。
首先,篮球运球训练需要有坚实的基础。对于篮球运动而言,运球是控球者与篮球之间最直接的联系。要想能够在比赛中表现出色,就必须具备扎实的基本运球技巧。为此,我花了大量的时间练习运球的基本动作,如平推运球、交叉运球和控球变向等。通过不断地重复练习,我逐渐培养出了稳定的手部臂部力量,并掌握了与之配套的身体平衡感。这些基础技能不仅为后续的高级训练打下了坚实的基础,还在比赛中给予了我更多勇敢尝试的机会。
其次,篮球运球训练需要灵活运用不同的训练方法。除了单一的基本运球技巧练习,我也尝试了一些更有挑战性和变化性的训练方法。例如,我喜欢在练习中加入有节奏的音乐来提高运球的速度和节奏感;我也经常利用逆风运球来增强球的控制力;另外,对于难度更大的运球技巧,如背后运球和虚式运球,我会通过观看教学视频和与队友互相练习来提高自己的水平。这些多样化的训练方法使得我的运球技巧更加全面,也使得我在比赛中能够更好地应对各种情况。
第三点是篮球运球训练需要注重细节。在篮球运球中,每一次的弹跳、滚球、传球,都需要球员敏锐的反应和准确的技巧。我深刻体会到,任何一个小细节的不到位,都会导致运球的失误。因此,我在训练中时刻保持专注,将更多的注意力放在手部和球的交互上。例如,我注意到,当我强力推球时,手掌的用力不能过分用力,否则会导致球的反弹力不够或失去控制;而当我进行控球变向时,我要时刻时刻注意上身和下身的配合,保持身体的协调运动。通过对细节的重视,我不断提高了运球的精确度和稳定性。
第四点是篮球运球训练需要勇敢面对失败。在运球训练中,我曾经遇到过许多挫折和失败,比如球的滑动、被对手断球等。然而,我从不因此气馁,而是从失败中总结经验教训,找到问题所在,并不断调整自己的训练方法。尤其是在比赛中,我学会了主动寻找对手的弱点,并利用自己的优势进行突破。通过不断面对失败,我逐渐积累了解决问题的经验,取得了显著的进步。
最后,篮球运球训练需要保持持续性和耐心。篮球运球技巧的提高需要坚持不懈的努力和经验积累。无论是基础运球技巧的练习还是更高级的技术要求,都需要长期坚持。为了保持训练的动力和乐趣,我争取与其他篮球爱好者一起训练,相互督促,共同进步。同时,我也意识到,每个人的学习速度和天赋都有差异,要耐心等待自己的成长和进步,不急于求成,只要保持不断进步的态度,最终就能取得好的成果。
通过篮球运球训练,我收获了许多宝贵的经验和体会。有了扎实的基础,灵活运用不同的训练方法,注重细节,勇敢面对失败,坚持持续训练,我相信我的运球技巧会逐渐提高,并在比赛中发挥更出色的表现。我也希望通过我的分享,能够对其他篮球爱好者有所帮助,共同成长。
篮球运球训练心得体会
篮球是一项集技术、智慧和体力于一体的运动项目,而运球是篮球技术中的基本功之一。在我的篮球训练中,我深深体会到了运球的重要性,并且通过不断的练习和实践,逐渐领悟到了一些运球训练的心得体会。以下是我对篮球运球训练的心得分享。
首先,脚步配合是成功运球的关键。运球时,合理的脚步配合可以帮助我们更好地控制球的方向和速度,从而更有效地传球或突破。在练习运球时,我发现保持身体平衡和重心稳定非常重要,这样才能在运球过程中保持良好的机动性。而加强脚下动作的训练则是提高运球能力的关键之一。
其次,手部技巧对于运球能力的提升也至关重要。我在运球训练中发现,正确的手部姿势和手部力量对于控制和保护篮球很关键。通过反复练习,我逐渐加强了手指和手腕的力量,使我能够更好地掌握篮球。同时,学习不同的运球技巧,例如背带运球、变速运球等,也是提高运球能力的有效方法。
第三,在训练中注重节奏感的培养也是非常重要的。运球时的节奏感可以帮助我们更好地掌控比赛的节奏,给对手制造困扰。我尝试通过练习把握与球的反弹时间的一致性,逐渐培养出了自己独特的运球节奏。在比赛中,我能够利用自己的节奏感迅速改变运球速度,从而为自己争取出机会。
第四,视野的拓宽也是一项重要的训练内容。在运球时保持头部的抬起和眼睛的前瞻可以帮助我们更好地观察场上的局势,提前判断队友和对手的位置和动作,做出更好的选择。我相信在球场上眼观六路耳听八方,可以更好地应对各种情况,提高运球的效率和准确性。
最后,持续的练习和自我反思是不可或缺的。运球是一项技术活,只有通过不断的练习才能达到熟能生巧的水平。同时,我在练习中也充分认识到了自我反思的重要性。要不断总结和思考自己在运球时的不足之处,并加以改进。只有通过不断地修正错误和提高自己,才能在篮球场上展示出更好的运球技巧。
综上所述,篮球运球训练对于篮球队员来说至关重要。通过持续的练习和实践,我们可以不断提高自己的运球能力。脚步配合、手部技巧、节奏感、视野拓宽以及持续进步的精神,是我对篮球运球训练的心得体会。只有不断努力,才能在篮球场上展现出越来越高的运球水平。
篮球教学运球
本节课的教学内容为篮球的运球,主要是让学生掌握一些简单的原地运球和行进间运球的技术与方法,提高学生的控球能力和支配球的能力,让初学者通过自己掌握知识技能的基础上,进行自主创新练习,在学练中学会运球,提高自己运球的水平。
本科依据《新课程标准》中“健康第一”指导思想,结合学生的生理和心理特点,合理设计教学思路,运用多种学练方法,激发学生学习兴趣。课前我深入钻研教材,了解学情创造性的使用教程,采用多种有趣、有效的教学手段进行练习。在进入激发兴趣后,学生自由自主练习,尝试着进行拍球活动,练习中互相学习,互相交流,让更多的学生熟悉球性。掌握技能后通过同学之间互相合作、探究、竞争的精神,对运球的方法有了很大的提高,放手让学生亲自体验,不断总结及时评价,培养兴趣。将技能穿插在练习中,由原地———行进间的练习方法,满足不同层次的需求,发挥学生自主学习积极性,既做到了以玩促学,以趣带学,也提高了教学效率。在“玩中练,玩中表现,玩中指导,玩中提高”,学生在宽松和谐的教学氛围中,真正的体验到了篮球运动带来的快乐体验,达到了预设教学的目标。
从整堂课来说,我在教学中采用少讲解,多提示,多练习,用降低难度、情景教学和音乐放松的手段来激发学生的学习动机。采用由浅入深,循序渐进,分层递进教学方法,符合高效课堂的教学模式,设计中以学生现有的知识和技术经验为辅,在课堂上进行自主学习、合作学习、探究学习和自我展示,教师适当做语言、技术的引导,让学生在练习中体验技术动作的要领,充分发挥学生在课堂中的主体地位,但在设计学生自主创新与练习环节上,给学生练习的时间稍微有点少,学生的潜能没有完全发挥出来,这是本节课美中不足之处,自己在以后的教学中值得注意的地方,我将继续努力改正不足,提高教学效果,提高自我教育教学能力。
篮球教学运球
一、教学内容:
二、学情分析:
学生年龄都在13岁左右,存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象;在体育课中比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中;对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣;相反,对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。
将教学内容融合在比赛中,使学生在乐于参与、易于参与的比赛中,无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强,而理性较差,宜多让学生模仿练习,当学生掌握到一定程度时,再做技术性指导,以提高学生的技术质量与兴趣。
三、教学目标:
1、认知目标:全班建立运球技术表象,了解奥运会有关知识。
2、技能目标:初步掌握原地运球技术,使50~60%的学生能在不看球的条件下运球,发展灵敏与协调能力。
3、情感目标:渗透爱国主义教育,学会合作,勇于创新,发扬奥运精神。
四、重点、难点:
重点:运球:臂、腕、指用力;障碍跑:合理运用钻、跨、绕。
难点:运球:手、眼、身体三配合;障碍跑:技巧与速度。
五、教法学法:
北京举办奥运会为情景主线,采用姚明、刘翔等名人启发式教学,一材多用,以比赛带动基本技术学习,提高活动能力,便于教学灵活,学生学习积极性高,学得活。贯彻和运用循序渐进和直观性原则,解决教学重点和难点。学生通过自我体验、观察来理解动作,培养了创造思维能力,经过专项训练后,又通过互练互评、自我升降评价来巩固正确动作。
1、导入:
20奥运会正在火热进行中,篮球比赛将是奥运赛场惊心动魄的一幕,那么,对篮球运球技术和跑中的障碍跑你知道多少呢?我们今天就来探究一下:同学们都看过篮球运动员在场上比赛运球过人的精彩吗?(生七嘴巴舌)大家说他们的动作漂不漂亮?(生:漂亮、潇洒)想不想学?(生异口同声)(教学意图:顺理成章地引申到教学核心——篮球运球)好!这节课老师带领你们学习篮球运球。以上导语的设计,丝丝入扣,从引发学生的学习兴趣入手,激发学生的运动欲望,引导学生进入情境。使学生发自内心的我想练,我要练,为全课创设下愉悦的前提。我们今天就来探究一下:
2、课堂常规。
整队查人数。
师生问好。
宣布课的内容。
准备活动。
3、运球。
a学生分组自练(随意熟悉球性)。
b以小组为单位总结运球经验交流。
c教师及时纠正错误,并讲解正确的动作要领再分组练习。
d提高技能,拓展练习,(大胆尝试各种运球方法:跨下运球、身后运球等)e优秀生展示(每小组推选一人展示或自告奋勇)。
f教师及时纠正错误,组织教学比赛(运球往返跑)。
4、结束部分。
a、集体放松活动(随教师提示引导指挥学生放松)。
b、小结本课(表扬,提出今后注意事项)。
c、归还器材,宣布下课。
本节课我预计:
练习密度:50—60%。
平均心率:130—140次/分强度指数:1.4—1.6。
篮球教学运球
上完这节课后,从教学目标达成情况来看,本节课基本达到了课前的预想效果。下面我自己对本节课的教与学进行了反思:
一、在教学内容的安排上。
本节课的教学内容是篮球运球技术,课的准备部分我给学生下达本节课的内容,同时明确学习目标和要求。从教学内容上是没有问题的,但男女生的兴趣爱好差异很大,直接反映在上课的过程中,刚开始女生觉得运球很好玩,兴趣很浓,全都参与练习。但到后面有一部分女生明显兴趣减弱,积极性不够。所以在以后上课要多考虑女生爱好,并且分组进行教学,分组的同时还要注意学生水平相当为一组,这样的安排效果更显著。
二、在教学过程的组织上。
首先在队形上打破常规,常规的队形都是四列横队成体操队形散开练习,但学生练习效果不是很好,比如在原地练习运球时,学生之间只能看到相邻的运球动作,没有互相对比练习的效果,如果让学生几个人一起练习,喜欢打篮球的在一起互相比着练习,差点的跟着教师来练习,同时也互相指点互相学习,这样的练习效果比较好,这种队形以后值得运用。其次是教学方法上要灵活。老师一般上课都是讲解与示范的方法,有时有一些学生上课不专心听讲的话,对动作要领没有领会,学生就很难正确地学会动作。如果将双运球的图解摆出来,学生主动去看图,分析动作结构掌握动作技术,再加上老师讲解与示范,这样学生学起来就很快。所以说以后上课不要怕麻烦,多准备一些教学辅助资料。最后在练习方法上多采用游戏性质的练习,发现学生的练习积极性比平时要好,所以以后在备课时多花心思设计好游戏部分,让学生在游戏中玩,在游戏中学。
三、在教学时间的安排上。
本节课的基本部分安排不是很合理,学生的练习时间少一些,尤其在分组比赛时时间超时,整个一节课觉得不够很匆忙,所以在以后上课时要合理地安排教学各个环节的时间。
以上三点我会在以后的教学工作中不断地改进,在日常的工作中我也会多向老教师们学习,学习他们的教学经验,同时业余时间加强自己专业知识学习,经过自己的不断反思再加上其他老师的一些宝贵意见后,相信自己的教学水平会不断地提高。
初中篮球运球心得体会
篮球作为一项非常受欢迎的运动项目,自然成为了初中体育课上不可或缺的一部分。在篮球比赛中有很多基本技巧需要掌握,其中最重要的一项就是运球技术。下面,我将分享一下我的初中篮球运球心得体会。
第一段:理论知识的重要性。
在篮球运动中,掌握基本的运球技巧是非常必要的。然而,在实际运用中,很多人总是会忽略运球的基本知识,只是简单的将球带过半场或传球给队友。然而,只有深入了解运球的基本知识,才能更好地掌握运球技巧。比如,要了解手部的站姿、掌心和手指的位置等细节,画出合适的运球轨道,才能将运球技术发挥到极致,提升自己在比赛中的竞争力。
第二段:持球的技巧。
在运球中,持球技巧是十分重要的一项。首先,在持球时要保证手部的稳定。这就要求球员们在持球时不能让自己的手臂摇晃或抖动,一定要保持稳定的状态,这样才能更加准确地控制球的位置。其次,要时刻感知周围的动向和气氛变化,随时准备应对可能出现的防守。同时,在运球的时候,要保持身体的平稳和备战的状态,随时做好准备。
第三段:改善技巧的方法。
在运球技巧上,常常会存在所谓的“瓶颈期”,即运球技巧到达一定的水平后,就无法继续得到进一步的提升。针对这种情况,我们在学习过程中并不是一味地纠缠于某一个细节或是技巧上,而是应该逐渐贴近比赛的实战,借助各种练习提高自己的应变、反应等能力,从而获得更加高效的提升。
第四段:比赛中的应用。
在真正的比赛中,运球技巧要比平时更加实用。在比赛当中,球员们必须更加注重运球的基本知识和细节。包括运球的技巧、站姿、力量的控制等等方面。同时,在比赛中更加注重球员与队友之间的默契和配合,有针对性地选择运球的方式以满足比赛的需求。
第五段:总结。
在篮球运动中,运球技术是非常重要的一项基本技能。掌握这项技能不仅可以提高我们在比赛中的竞争力,也可以锻炼我们的判断力、应变能力等方面的综合水平。相信在平日的练习中多加注重基本知识,细心钻研技术,对于今后的篮球运动生涯,都会有着深远的促进作用。
篮球课运球心得体会教学(优质19篇)
本文2024-01-28 19:45:16发表“文库百科”栏目。
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